Nie możesz kojarzyć słów „lato” lub „wakacje” ze stresem, ale prawda jest taka, aby wziąć wolny czas z naszej pracy, obowiązków i codziennego życia, jest wiele do zrobienia – i ta presja może powodować naprężenie.
Niezależnie od tego, czy chodzi o lęk przed związaniem wszystkich luźnych rzeczy w pracy (niemożliwe), czy o zastanawianie się, jak zapłacić za wszystkie czynności i jedzenie, które ty i twoi bliscy będziecie konsumować, wakacje nie zawsze są wyłącznie zabawnymi, bezproblemowymi okresami, jakich im życzymy był.
W rzeczywistości niedawny Ankieta z 1037 dorosłych Amerykanów ujawniło, jak wielu z nas jest zestresowanych w związku z wakacjami. Badanie przeprowadzone na zlecenie Wyndham Vacation Rentals pokazuje, że 1 na 3 osoby odwołała lub przełożyła wyjazd z powodu stresu, 2 na 3 urlopowiczów było przytłoczonych według opcji przedstawionych im na wakacjach, a 3 na 10 podróżnych nie czuło się zrelaksowane aż do kilku dni po wakacjach w wyniku Praca. Jezu!
Chociaż nie jesteś sam, jeśli kiedykolwiek czułeś, że wakacje kosztują cię więcej pieniędzy lub stresu niż to może być nawet warta, istnieją pewne taktyki, których możesz użyć, aby pozbyć się lęku, zrelaksować się i naprawdę cieszyć się swoim czasem wyłączony. Eksperci podzielili się swoimi najlepszymi wskazówkami na temat radzenia sobie ze stresem na wakacjach.
Więcej: Jak zabawiać dzieci podczas długich lotów
Rozpocznij pakowanie wcześnie
Brzmi prosto, ale może mieć duży wpływ na to, czy Twoje wakacje rozpoczną się w pośpiechu i zdezorientowane, czy spokojne i zorganizowane. „Wyjmij walizkę i powoli zacznij się pakować tydzień wcześniej” — mówi 100-procentowy ekspert Juicy Juice od czasu spędzanego z rodziną Meredith Sinclair, Autor Dobrze rozegrane: najlepszy przewodnik po przebudzeniu wesołego ducha w rodzinie. „Nie zostawiaj tego na ostatnią chwilę. Potem pamiętaj, że wszystko, o czym zapomnisz, znajdziesz w drogerii”. Jeśli Twoje dzieci są na tyle duże, aby same się spakować, powiedz im, aby również wystartowały, aby wszyscy mogli spokojnie odejść.
Przygotuj się, abyś mógł się zrelaksować
Poza wczesnym pakowaniem, jest kilka innych rzeczy, które możesz zrobić przed wyruszeniem w drogę, które mogą sprawić, że Twój czas będzie bardziej błogi. „Jeśli podróżujesz za granicę lub gdzie indziej, co może wywołać czerwoną flagę dla Twojej firmy obsługującej karty kredytowe, zadzwoń do banku i poinformuj go, aby zapobiec wyłączeniu Twojej karty” – mówi Ellen Paderson, właścicielka z Uśmiechy i Mile doradztwo turystyczne. „Ponadto przydziel zaufanego przyjaciela lub sąsiada, aby zajął się wszelkimi sytuacjami awaryjnymi w przypadku powodzi w domu, włączenia alarmu lub czegokolwiek”. W ten sposób możesz swobodnie oddychać z dala od domu.
Odłącz się od pracy
Tak, to właściwie definicja wakacji, ale biorąc pod uwagę, jak powszechne jest to, że ludzie pracują z domu, jako wolny strzelec lub ogólnie przez całą dobę, może być trudno zapamiętać, jak ważne jest to do naprawdę odłącz z firmowych wiadomości e-mail, wiadomości błyskawicznych i wszelkiego rodzaju projektów, gdy jesteś poza domem. Według Melanie Fish, ekspertki ds. podróży rodzinnych Daleko od domu, nawet praca nawet przez godzinę podczas urlopu może osłabić wrażenia. “Badania pokazuje, że twoje wspomnienia z podróży ucierpią, jeśli pracujesz dłużej niż godzinę dziennie na wakacjach” – mówi Fish. „A ci, którzy używali laptopów vs. smartfony lub tablety również miały znacznie więcej problemów z zapamiętaniem wakacji”. Więc już to odłóż!
Więcej: 7 błędów popełnianych przez rodziców podczas podróży z dziećmi
Zarządzaj oczekiwaniami
Pułapka, na którą wielu z nas pada ofiarą wakacji, jest zawiedziona, gdy nasza podróż nie spełnia naszych wygórowanych oczekiwań. (W końcu większość z nas spędza tygodnie lub miesiące fantazjując o tym jednym tygodniu – to duża presja!) „Nie będąc zbyt Debbie Przygnębiony, omów fakt, że mogą pojawić się pewne problemy, takie jak zła pogoda lub niedoskonały hotel” — mówi Padersona. „Jeśli tak się stanie, pamiętaj i przypominaj swoim bliskim, że nie ma idealnej podróży, więc każdy musi płynąć z prądem i być elastyczny. Upewnij się, że dzieci mają plan na to, co mogą chcieć zrobić w przypadku złej pogody. Muszą mieć mniejsze oczekiwania, żeby się nie zawiodły”.
Zrób ponowne wejście na pobyt
Jeśli najgorszą częścią wakacji jest powrót do domu, zrób co możesz, aby powrót do domu był dla wszystkich łatwiejszy i przyjemniejszy. „Wakacyjne bluesy nie są wymienione w książkach medycznych, ale są prawdziwe” – mówi Sinclair. „Złagodź ponowne wejście do swojego prawdziwego życia, wracając do domu dzień wcześniej. Nie spiesz się z rozpakowywaniem lub praniem. Zwolnij i traktuj ten ostatni dzień jak pobyt. Śmiech. Grać w gry. Bądź głupi, a tuż przed snem zapytaj każde dziecko, czego oczekują teraz, gdy są w domu. Przypomnij im, że dom to niesamowite miejsce”. Zgadzam się!
