Okazuje się, że stare przysłowie kryje w sobie wiele prawdy: naprawdę jabłko dziennie Móc pomóc trzymać lekarza z dala. Nowe badania nad holistycznymi korzyściami zdrowotnymi jabłek pokazują, że jabłka zawierają niezbędne składniki odżywcze, które pomagają utrzymać nasze ciało w pełnej sprawności. Więc złap jabłko już dziś i czerp wszystkie te korzyści w kilku pysznie słodkich kęsach.
Zdrowe serce
Zaniepokojony twoim cholesterol poziomy? Dodaj jabłko lub dwa do swojej codziennej diety. Wykazano, że regularne spożywanie jabłek obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko chorób serca.
OCHRONA przed chorobą Alzheimera
Wykazano, że jedzenie jabłek i picie soku jabłkowego opóźnia wystąpienie i postęp zaburzeń neurologicznych, takich jak: Choroba Alzheimera. Badanie w American Journal of Alzheimer’s Disease i inne demencje ustalił: „Skromny, ale statystycznie istotny wpływ soku jabłkowego na behawioralne i psychologiczne objawy demencji w tym badaniu zwiększa liczbę dowodów potwierdzających przydatność metod żywieniowych, w tym soków owocowych i warzywnych, w opóźnianiu wystąpienia i progresji choroby Alzheimera, nawet w obliczu znanego ryzyka genetycznego czynniki.”
Trawienie i utrata wagi
Jabłka są pełne odmładzających składników odżywczych i błonnika. W rzeczywistości jedno jabłko zawiera taką samą ilość błonnika jak miska płatków z otrębów. Błonnik pomaga w utrzymaniu zdrowego przewodu pokarmowego, pomaga regulować poziom cukru we krwi, promuje kontroli wagi i zwalcza między innymi zaparcia.
Zapobieganie osteoporozie
Jabłka zawierają kilka witamin i składników odżywczych (takich jak bor i mangan) odpowiedzialnych za wzmocnienie kości. Eksperci uważają, że kobiety po menopauzie mogą zapobiegać lub opóźniać wystąpienie osteoporozy poprzez spożywanie jabłek.
Zdrowie stomatologiczne
Zdrowy włókno w jabłkach pomaga oczyścić zęby, a właściwości przeciwwirusowe zapobiegają rozwojowi bakterii.
Ochrona skóry
Z jabłek można zrobić maseczkę na twarz, aby wzmocnić skórę naturalny blask.
Profilaktyka raka
Jabłka są bogate w przeciwutleniacze kwercetynę i pektyny, które pomagają usuwać szkodliwe bakterie z przewodu pokarmowego i niszczą enzymy nowotwór wymaga wzrostu. Badania wykazały, że spożywanie dwóch lub więcej jabłek dziennie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka o 9 do 42 procent.
Naukowcy ustalili, że fitochemikalia w jabłkach mają również silne właściwości przeciwnowotworowe. „W tych badaniach wykazaliśmy znaczenie fitochemikaliów dla zdrowia człowieka” – mówi Chang Yong Lee, profesor nauk o żywności i technologii w Cornell. „Niektóre fitochemikalia są znane jako antyalergiczne; niektóre są antyrakotwórcze, przeciwzapalne, przeciwwirusowe, antyproliferacyjne. Teraz mam powód, by powiedzieć: „Jabłko dziennie trzyma lekarza z dala”.
Zrób domową maskę jabłkowo-miodową
Więcej o jabłkach
5 Zaskakujących korzyści zdrowotnych jabłek
Dojrzałe typy: Przewodnik dla kupujących po najlepszych jabłkach sezonu
Przepisy na pikantne jabłka
