Obecnie jest tak wiele opcji na siłownie. Jak wybrać odpowiedni dla siebie? Te wskazówki pomogą Ci znaleźć idealną przyjazną mamie siłownia.
Jako mama, zapisanie się na siłownię to duży krok w kierunku zrzucenia wagi dziecka (hm… lub przez jakiś czas byłam mamą). Ale jak wybrać jeden?
Ważne jest, abyś nie tylko brał pod uwagę wszystkie zalety siłowni, ale także to, co jeszcze może ona zaoferować Tobie i Twojej rodzinie. „Upewnij się, że lubisz siłownię i masz dobre przeczucia. Oczekiwanie na wejście na siłownię ma kluczowe znaczenie dla długoterminowych wyników” – mówi Michael Bronco, który jest właścicielem siłowni od 20 lat.
Czego szukają mamy
Doświadczenie na siłowni może być osobiste, ale mamy szukają ważnych rzeczy, które sprawią, że będzie to warte zachodu. „Wybrałem swoją siłownię, Fitmix Studio w LA, bo kocham właścicieli/trenerów, zajęcia są zarówno odtłuszczające, jak i wzmacniające w jednym, trwają 55 minut, więc mogę zmieścić je w przerwie na lunch. Mają zaplanowanych wiele zajęć każdego dnia, więc zwykle mogę znaleźć takie, które pasują do mojego harmonogramu, ich studio znajduje się w okolicy, która ma dużo miejsca do parkowania i jest blisko zarówno mojego biura, jak i przedszkola mojego syna”, mówi Samantha Slaven-Bick z Samantha Slaven Reklama.
Porady ekspertów
Audra Murray, właścicielka Uzyskaj kształt dla kobiet we Framingham w stanie Massachusetts mówi, że zapracowane mamy powinny wziąć pod uwagę następujące czynniki:
- Lokalizacja – jeśli nie będzie to wygodne, to się nie zdarzy
- Czystość – kobiety nie pójdą, jeśli siłownia pachnie lub sprzęt nie jest posprzątany
- Komfort – czy kobiety czują się onieśmielone w obszarze ciężarków?
- Dostępność – czy siłownia jest przepełniona, czy też długo trzeba czekać na sprzęt?
- Trampki – najlepsze wyniki osiąga się dzięki profesjonalnemu doradztwu i trenerom, z którymi czujesz się komfortowo
Rzeczywiście, lokalizacja ma znaczenie. Trudniej będzie zmieścić się na siłowni, jeśli siłownia jest oddalona o 20 minut, niż jeśli znajduje się na ulicy. Poszukaj takiego, który jest wygodny dla Twojego domu, pracy i/lub szkoły Twoich dzieci.
Łatwość użytkowania to kolejny czynnik. Dla Slaven-Bick możliwość łatwego planowania zajęć również była wielką rzeczą. „Mają też wygodny system rezerwacji online, więc mogę zapisać się na zajęcia przez internet z miesięcznym wyprzedzeniem pod adresem o każdej porze dnia i nocy, dzięki czemu mogę planować zajęcia wokół spotkań, podróży, imprez przedszkolnych itp.”, mówi Slaven-Bick.
Dla Michelle Posey z Michelle Posey Photography było kilka świetnych bonusów za dołączenie do jej siłowni. „Znalazłem wiele dodatkowych bonusów z moją siłownią! Ma baseny 25m i 50m (plus basen dla dzieci), jeden z najlepszych zespołów pływackich w okolicy, niesamowity kadra młodzieży uczącej nauki pływania na wszystkich poziomach i wiele innych wspaniałych rodzin programy. Należą do nich comiesięczne programy Parents' Night Out, imprezy rodzinne i obozy letnie, które są wielką wartością” – mówi Posey.
Dowiedz się, jak pokonywać przeszkody w odchudzaniu >>
A co z dziećmi?
Jako matka chcesz ćwiczyć… ale gdzie pójdą dzieci? Tutaj w grę wchodzi opieka nad dziećmi na siłowni. „Najważniejsze cechy dla mnie były proste: zabawna opieka dzienna dla mojego syna, gdy był mały i w młodym wieku granicznym, kiedy mógł dołączyć i ćwiczyć ze mną. Mój syn jest na siłowni praktycznie od urodzenia, a teraz trenuje ze mną w wieku 12 lat” – mówi Kristin Shaffer, założycielka Figura i bikini.
Sprawdzając sale gimnastyczne, przyjrzyj się uważnie placówkom opieki nad dziećmi i dowiedz się o nich. Zapytaj o godziny (są bardzo różne!), koszty i czy są dostępne plany miesięczne. Dowiedz się również, co robią dzieci podczas opieki nad dziećmi.
Więcej o byciu wysportowaną mamą
7 prostych wskazówek, jak schudnąć
5 sposobów na pozbycie się wagi dziecka bez ćwiczeń
Porady dotyczące odchudzania gwiazd dla nowych mam
