Następnym razem, gdy poczujesz się źle, że nie masz wystarczająco dużo czasu z dziećmi, przeczytaj to.
Jeśli jesteś pracującym rodzicem, prawdopodobnie masz wrażenie, że w ciągu dnia nigdy nie ma wystarczająco dużo godzin, aby czuć, że wykonujesz dobrą pracę – w pracy lub w domu. Życie wydaje się być ciągłym rozmyciem pośpiesznych obowiązków, szybkich pożegnań i ogólnego szaleństwa, gdy próbujesz to wszystko utrzymać razem w trakcie pakowania lunchów, przesiadywania na spotkaniach i nawigowania wymagającymi menedżerami i jeszcze bardziej wymagającymi małe dzieci.
Witaj w klubie! A Niedawne badanie opisane przez Codzienna poczta okazało się, że przeciętna mama ma tylko 17 minut dziennie dla siebie. I bądźmy prawdziwi. W niektóre dni nawet 17 minut wydaje się hojne. A prawdziwym wpadką jest to, że większość matek z chęcią poświęciłaby ten samotny czas tylko na kilka minut z tymi uroczymi dziećmi, które spędzają ponad 8 lat (lub, wiesz, 12 plus, jeśli pracujesz w Nowym Jorku
oraz radzenie sobie z opóźnieniami w metrze NYC) godzin dziennie od.Więc jak sobie radzisz? Oto siedem wskazówek, które zapewnią Ci maksymalne wykorzystanie tych kilku cennych minut – a jeśli masz szczęście, godzin – które spędzasz ze swoimi dziećmi każdego dnia.
Więcej:7 rzeczy, o których powiedziałem, że nigdy nie zrobię jako rodzic — co teraz robię
Narysuj granice w pracy
Niektóre prace wymagają więcej uwagi po godzinach niż inne, a Ty znasz swoją kulturę pracy lepiej niż my. Ale oznacza to również, że prawdopodobnie wiesz, gdzie możesz bezpiecznie rysować linie. Tworzenie granic z szefem i kolegami zdziała cuda, aby zachować wieczorny czas z dziećmi. Na przykład, jeśli powiesz swoim współpracownikom, że nie jesteś dostępny między 6 a 8 każdej nocy, trzymaj się tego.
Odłożył słuchawkę!
Twoje dzieci, bez względu na to, jak małe, będą wiedziały, że twoja uwaga jest podzielona, gdy próbujesz się z nimi bawić oraz sprawdź swój służbowy adres e-mail. Odłóż telefon — nie, nie tylko obok siebie, ale poza zasięgiem pokoju — i daj swoim dzieciom niepodzielną uwagę. To jest prawdziwa jakość czasu.
Szanuj własne granice
Więc w końcu wyszkoliłeś swoich współpracowników i szefa nie wysyłać Ci e-maile z prośbą o rzeczy wieczorem — ale potem naruszasz własne zasady i zaczynasz wysyłać e-maile, gdy Twoje dziecko je obiad. Właśnie zrujnowałeś cały swój plan! Twoi koledzy zobaczą sygnaturę czasową i pomyślą, że to uczciwa gra, aby znów zacząć Cię denerwować.
Uczyń kolację wydarzeniem
Nie przegryzaj się tylko przez obiad, oglądając telewizję z dzieckiem. To nie jest najlepszy czas. Zadbaj o to, aby usiąść bez cyfrowych zakłóceń i wspólnie zjeść dobrze zbilansowany posiłek. Wykorzystaj ten czas na rozmowę i interakcję oraz poświęć swoim dzieciom niepodzielną uwagę.
Graj, jakby to była twoja praca
Zejdź na podłogę i zbuduj fort. Zrób bałagan i nie martw się, że go posprzątasz. Udawaj, że jesteś w magicznej krainie i wszyscy są niewidzialni. Wymyślaj imiona i tupaj, jakbyś się nie widywał. Zadawaj głupie pytania swoim dzieciom i pozwól, aby ich wyobraźnia wzrosła. Wzmocnij ich głupie pomysły i wejdź z nimi w ich fantazję. Innymi słowy, nawet jeśli jesteś zmęczony po długim dniu pracy i chcesz tylko posprzątać, przygotować dzieci do spania i mieć może 17 minut, aby usiąść, oddychać i przewijać Instagram, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to porzucić na chwilę poczucie porządku podczas. Zamiast tego zanurz się w świecie swoich dzieci. Nigdy nie pożałujesz tego.
Więcej: 5 sposobów na ułatwienie powrotu do pracy po urlopie rodzicielskim
Spraw, aby rytuał na dobranoc był zabawny
To może wydawać się uciążliwe – a nawet boleśnie żmudne – przebrnąć przez zgiełk kąpieli i przed snem, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z dzieckiem, które kopie i krzyczy, nie chce myć pach, nie chce wkładać piżamy i walczy ze snem jak jego zaprzysięgły wróg. Możesz jednak pomóc nadać ton, sprawiając, że zajęcia przed snem będą przyjemniejsze. Nie spiesz się z praniem; zamiast tego pozwól dziecku bawić się w wannie — i bawić się z im. Kiedy się śmieją i bawią, łatwiej będzie przemycić myjkę pod pachami, a oboje będziecie lepiej się kąpać. Następnie przytul się i czytaj razem książkę. Zapytaj ich, o czym mają nadzieję marzyć, i wyślij ich do snu, czując się kochani, zaangażowani i wspierani.
Więcej: Czuję się jak oszustka mama
I pamiętaj: jakość nad ilością
Może masz tylko jedną lub dwie godziny dziennie ze swoim dzieckiem, a może nawet mniej. Cały czas spędzony z nimi w domu może być czasem, kiedy rano przygotowują się do przedszkola lub szkoły, albo przygotowują się do snu wieczorem. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, niezależnie od tego, ile masz czasu i jak go spędzasz, to stworzyć przestrzeń w głowie i sercu, aby im dać ty, i sprawić, by każdy wspólny czas był wyjątkowy — nawet jeśli spędza się go na próbach nakłonienia ich do zjedzenia warzyw.
