Zdarza się co. Pojedynczy. Rok. Jak tylko dzieci wrócą Szkoła i opieka dzienna po wakacyjnej przerwie, zaczynają się pociągać nosem. Z początku brzmią dość niewinnie; potem słyszysz mały kaszel lub dwa. I wreszcie, gdy tylko pogoda zaczyna się zmieniać naprawdę chłodno, wszyscy w twoim gospodarstwie domowym mają pełne objawy grypy.
Nawet jeśli uważasz na mycie rąk i robienie (czytaj: zmuszanie) dzieci do mycia swoich, choroba może nadal rozprzestrzeniać się lotem błyskawicy, gdy szkoła jest w trakcie sesji, zauważa dr Wendy Sue Swanson, pediatra w Seattle.
„Zarazki są wszędzie i jest to normalna część dzieciństwa i dzieciństwa, gdy dzieci bawią się, jedzą razem, dzielą się smarkami i zabawą” – mówi Swanson SheKnows. „Większość dzieci przeziębia się od sześciu do dziesięciu rocznie, a wiele z nich ma miejsce w miesiącach szkolnych, przy czym najczęściej występuje od października do maja”.
I chociaż nie możesz całkowicie zapobiec chorobie w roku szkolnym, zdecydowanie możesz podjąć proste kroki, aby utrzymać wszystkich w domu w dobrej formie — zwłaszcza w miesiącach największej liczby zajęć w roku szkolnym. Rozmawialiśmy z najlepszymi pediatrami, aby uzyskać wskazówki, jak to zrobić.
Więcej: 15 niezbędnych rzeczy, aby dzieci były zdrowe podczas powrotu do szkoły
1. Zapoznaj się z polityką żłobka lub przedszkola
Małe dzieci i przedszkolaki mogą jeszcze nie być najlepszymi w praktykowaniu czystych nawyków higienicznych. Ale to do rodziców należy dołożenie należytej staranności, aby upewnić się, że opieka dzienna jest zdrowym środowiskiem, którego należy unikać ciągła choroba, mówi dr Jill Creighton, dyrektor medyczny pediatrii ambulatoryjnej podstawowej opieki zdrowotnej na Uniwersytecie Stony Brook Szpital.
„Ważne jest, aby upewnić się, że twoje dzieci uczęszczają do licencjonowanego przedszkola, które zostało sprawdzone i zweryfikowane przez agencje rządowe” – mówi Creighton SheKnows. „Poszukaj miejsca z małą liczbą dzieci w klasie i mniejszą liczbą dzieci w centrum, jeśli to możliwe. Zweryfikuj ich stosunek nadzoru – personel do dziecka – ponieważ zdrowe nawyki, takie jak niedzielenie się napojami i kubkami niekapkowymi, będą łatwiej egzekwowane, jeśli dzieci będą odpowiednio nadzorowane”.
2. Potraktuj chorą politykę poważnie
Nienawidzisz, kiedy inna mama wysyła chore dziecko do szkoły, prawda? Nie bądź takim rodzicem. „Przejrzyj politykę szkoły dotyczącą chorych i upewnij się, że szkoła się do niej stosuje” – mówi Creighton. Następnie zauważ, że te same zasady dotyczą wszystkich. „Trzymaj też swoje własne dziecko w domu zgodnie z polityką”.
Swanson się zgadza. „Prawdopodobnie nie ma sposobu, aby uniknąć wszystkich wspólnych przeziębień i infekcji, ale priorytetowe traktowanie chorych dzieci w domu jest ogromne” – dodaje. „To wymaga wysiłku społeczności”.
Nie jesteś pewien, czy Twoje dziecko jest wystarczająco zdrowe do szkoły? Jej zaleceniem jest, aby trzymać je w domu, dopóki nie zapanuje nad kaszlem lub katarem. A w przypadku robaków żołądkowych nie zwracaj ich do szkoły przez co najmniej 24 godziny po ostatnim epizodzie wymiotów lub biegunki.
3. Umyj ręce, jak tylko wejdziesz do drzwi ze szkoły
Nabierz zwyczaju, aby Twoje dzieci myły ręce, gdy tylko wejdą do drzwi z parku, ćwiczą z zespołem, a zwłaszcza ze szkoły. „Zawsze myj ręce po powrocie spoza domu” — radzi Creighton. „I oczywiście upewnij się, że twoje dzieci myją ręce po skorzystaniu z łazienki do długości piosenki „Happy Birthday”. Pamiętaj, to trwa dłużej niż myślisz!”
Więcej: Czego życzy sobie nauczyciel Twojego dziecka przed rozpoczęciem szkoły
4. Unikaj kichania w ręce
Ile razy musiałeś wycierać smarki z ręki dziecka po kichnięciu? Unikajmy tego w tym roku, dobrze? „Zamiast tego naucz swoje dzieci kaszlu z łokcia” – mówi SheKnows dr Tanya Altmann, pediatra z Calabasas w Kalifornii. „Spróbuj powiedzieć dzieciom, żeby kaszleły i kichały w łokieć, a nie w dłonie. Pomaga zapobiegać rozprzestrzenianiu się zarazków przez dotyk”.
Naucz je także unikać dotykania twarzy i oczu tak często, jak to możliwe. To powinno przejść długą drogę, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków.
5. Zdezynfekuj te gorące miejsca
„Praca domowa to nie jedyna rzecz, którą Twoje dzieci przynoszą ze szkoły do domu. Wszystkie te zarazki lądują w domu na klamkach, włącznikach światła, stołach i zabawkach. Więc kiedy dzieci zachorują, to jest jak efekt domina” – zauważa Altmann. Mówi, że dlatego tak ważne jest, aby cała rodzina starannie wycierała i dezynfekowała wszystkie często dotykane powierzchnie. „Użyj środka dezynfekującego zatwierdzonego do zabijania wirusów przeziębienia i grypy, aby wytrzeć najczęściej dotykane powierzchnie, o których często zapominamy, takie jak klamki, włączniki światła, krany, a zwłaszcza zabawki”.
Mówi też, że możesz wysłać swoje dzieci powrót do szkoły z kilkoma puszkami chusteczek dezynfekujących dla nauczycieli do stosowania również w gorących miejscach w klasie.
6. Dbaj o siebie
Niestety często zdarza się, że rodzice kończą z kilkoma z tych pociągnięć nosem, które twoje dzieci przynoszą do domu, mówi Swanson. „Przeziębienie to często trudna sytuacja tych z nas, którzy mają małe dzieci”, mówi. „Trudno jest utrzymać pracę i utrzymać rodzinę w ciągłym kontakcie z własnymi infekcjami. Priorytetowe traktowanie odpoczynku i snu, dobre mycie rąk i stosowanie sezonowych szczepionek, takich jak szczepionka przeciw grypie, są świetne sposoby na zmniejszenie prawdopodobieństwa uciążliwych, a nawet poważnych infekcji i brakujących dni Praca."
Więcej: Oto szczepionki, których potrzebują Twoje dzieci przed powrotem do szkoły
W dzisiejszych czasach mówi się o samoopiece. (Wiemy; wiemy!) Ale nie przeocz tego — nawet gdy robi się tłoczno, dodaje Altmann. „Wydaje się to takie oczywiste, ale prawidłowe odżywianie, ćwiczenie — nawet jeśli to tylko trochę cardio podczas odkurzania lub zakupy spożywcze z samochodu – a dużo snu może pomóc zwiększyć zdolność organizmu do walki ze skutkami przeziębienia i grypy” mówi.
