Każdy ma dobre intencje, kiedy podejmuje noworoczne postanowienia, by lepiej jeść, więcej ćwiczyć i schudnąć. Czasami rezolucje są trudne do utrzymania. Ale w zaktualizowanej i poprawionej książce kucharskiej Ellie Krieger „Małe zmiany, duże wyniki” znajdziesz coś więcej niż tylko świetne przepisy.
Podejmij i zachowaj swoje postanowienia!
Jeśli szukasz zdrowych przepisów i planu, który wskaże Ci zdrowy styl życia, Ellie Krieger’s Małe zmiany, wielkie wyniki to pierwsza książka kucharska, którą powinieneś kupić na nadchodzący nowy rok.
Poprawki do dzisiejszego stylu życia i technologii
W niedawno zaktualizowanym i poprawionym Małe zmiany, wielkie wyniki książka kucharska, dostajesz znacznie więcej niż kompilację zdrowych przepisów. Książka Kriegera zawiera „Plan odnowy biologicznej z 65 przepisami na zdrowe, zrównoważone życie pełne smaku”. Co to może być?
Krieger uczy czytelników, jak zmieniać swoje ciało i życie, dokonując trzech małych zmian tygodniowo przez 12 tygodni. Naprawdę, to nie jest książka, która wykłada. Pisma i instrukcje Kriegera wydają się raczej pochodzić od dobrego przyjaciela, który z przyjemnością pomoże ci skierować cię na właściwą ścieżkę. Książka nie zawiera żądań dotyczących trudnych czynności ani skomplikowanych wyjaśnień naukowych, które sprawią, że oczy zaszkliją się. Zamiast tego „fakty i liczby” zawarte w tej książce są interesujące i łatwe do zrozumienia.
Co tak bardzo różni się od najnowszego wydania tej książki? Według Kriegera jest to „nowoczesne podejście do wypróbowanych i prawdziwych korzyści”. Większość poprawek w tej książce koncentruje się wokół więcej przepisów, nowa nauka, dodatkowe opcje sklepu spożywczego i oczywiście nowe strony internetowe i aplikacje, które pomogą Ci być na bieżąco.
12 tygodni i więcej
Książka jest przyjemna w czytaniu i prowadzi czytelników przez łatwe do zrozumienia 12-tygodniowe ramy czasowe dlaczego i jak, które ostatecznie rozciągają się na życie poza początkowe 12 tygodni. Krieger zapewnia konkretne kroki działania w obszarach zdrowego odżywiania, nabierania formy i dobrego samopoczucia, wraz z narzędziami do ich wykonania.
Niezależnie od tego, czy próbowałeś już wcześniej dokonać zdrowych zmian i nie powiodłeś się, czy też chcesz rozpocząć nowy rok na prawą stopę, spostrzeżenia Kriegera dostarczają szczegółowych informacji wyjaśnienia, które są ustawione tak, aby czytelnicy nie próbowali brać zbyt wiele, zbyt szybko, co wyjaśnia często może prowadzić do frustracji i niepowodzenia w dotarciu cele.
W książce znajduje się wiele wspaniałych przepisów, które odżywią Twoje ciało i zaostrzą apetyt, od śniadania po kolację (a także przekąski). Wypróbuj poniższy przepis na powitalną kolację.
Przegrzebek i szparagi saute z cytryną i tymiankiem
Służy 4
Składniki:
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1/4 szklanki szalotek pokrojonych w kostkę
- 1 łyżka posiekanych listków świeżego tymianku
- 2 łyżeczki drobno startej skórki z cytryny
- 1 pęczek szparagów (około 1 funta), przycięty i pokrojony ukośnie na 1-calowe kawałki
- 1-1/4 funta przegrzebków laurowych, opłukanych i osuszonych
- 2 łyżki świeżego soku z cytryny
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu
Wskazówki:
- Rozgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu (będziesz też potrzebować pokrywki, aby później ją przykryć). Dodaj szalotki i gotuj, aż zmiękną, około 2 minut.
- Dodaj tymianek, skórkę z cytryny i szparagi i gotuj, mieszając, aż szparagi lekko zmiękną, około 1 minuty.
- Wymieszaj przegrzebki, przykryj, zmniejsz ogień do średniego i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż przegrzebki będą nieprzezroczyste, a szparagi będą chrupiące, 4-5 minut.
- Skrop sokiem z cytryny i dopraw solą i pieprzem.
- Podawać z nagromadzonym sokiem.
Aby otrzymać kopię Małe zmiany, wielkie wyniki odwiedzać Random House, Inc.
Więcej książek kucharskich do wypróbowania
Pięćdziesiąt twarzy kurczaka
Poniedziałkowa książka kucharska bez mięsa
Nieoficjalna książka kucharska Mad Men
