Wygląda na to, że słowo na C jest wszędzie. Cały czas słyszymy o nowych przełomach i metodach leczenia, a niestety coraz więcej osób, które znamy, rozwija tę chorobę. Nasuwa się pytanie: Czy nowotwór zabija nas, czy pozwalamy mu nas zabić?
Zdjęcie: Pamela Moore/iStock/360/Getty Images
Według Światowa Organizacja Zdrowiaokoło jednej trzeciej wszystkich przypadków raka — nie typy raka — można im zapobiegać. W szczególności używanie tytoniu jest czynnikiem ryzyka, którego można uniknąć, ponieważ każdego roku powoduje około 22 procent zgonów z powodu raka. Podczas gdy niektóre przyczyny są genetyczne, są inne – takie jak narażenie na czynniki rakotwórcze – które nie są.
W zeszłym roku raport amerykańskiego Centrum Kontroli i Prewencji Chorób powiedział, że jedna trzecia nowotworów jest spowodowana otyłością i brakiem ruchu. Nowszy raport agencji mówi, że około 20 do 40 procent zgonów można zapobiec. Głównymi przyczynami śmierci są choroby serca, nowotwory, przewlekłe choroby dolnych dróg oddechowych, udar i niezamierzone urazy. W 2010 roku te przyczyny stanowiły 63% zgonów w USA.
„Aż dwóm trzecim nowotworów można potencjalnie zapobiec” – powiedział Jon LaPook, lek., główny korespondent medyczny CBS News w zeszłym roku. Powiedział, że nowotwory związane z otyłością występują w przełyku, okrężnicy, nerce, trzustce, macicy i (u kobiet po menopauzie) w piersiach.
Którym nowotworom można lepiej zapobiegać?
Niektórym formom raka można lepiej zapobiegać niż innym, mówi Amy Tiersten, profesor medycyny w Icahn School of Medicine na górze Synaj.
„Raki, którym można zapobiec lub przynajmniej wcześnie wykryte, są zwykle nowotworami, dla których istnieją sprawdzone, ugruntowane badania przesiewowe, takie jak mammografia rak piersi, Rozmazy cytologiczne na raka szyjki macicy, kolonoskopie na raka okrężnicy i kontrole raka skóry na raka skóry” – mówi Tiersten.
Dlatego kobiety muszą nadążać za badaniami przesiewowymi, złapanie ich wcześnie oznacza możliwość wczesnego leczenia. Jednak, jak wiemy, nawet robienie rzeczy, takich jak noszenie kremu przeciwsłonecznego lub zaszczepienie się przeciwko HPV, może zapobiegać rakowi.
Shefali Patel, lekarz ginekolog z New Jersey, mówi, że rak szyjki macicy jest najłatwiejszym do uniknięcia rodzajem raka, jeśli chodzi o zdrowie kobiet.
„Jest to spowodowane wirusem HPV, więc jeśli nie miałaś kontaktu z wirusem HPV, nie możesz zachorować na raka szyjki macicy” – mówi.
Patel zauważa, że szczepionka Gardasil jest dostępna na rynku w celu zmniejszenia infekcji HPV, ale wiele kobiet nie jest zaszczepionych. Wielu rodziców obawia się, że może to prowadzić do rozwiązłości seksualnej. Inne martwią się o bezpieczeństwo szczepionki, dlatego niektóre kobiety decydują się na rezygnację.
Regularne badania ginekologiczne i wymazy cytologiczne również czynią cuda w zapobieganiu rakowi szyjki macicy, mówi Patel.
„Często komórki dysplastyczne można wykryć i leczyć na lata przed rozwojem raka” – mówi Patel. Podczas tego corocznego badania kobiety mogą być również badane pod kątem raka piersi, jajnika lub skóry.
Jednak jeśli chodzi o raka piersi, nie jest to takie proste, zauważa Patel.
„Oczywiście, jeśli masz silną historię rodzinną, powinieneś porozmawiać o tym z lekarzem wcześniej badania przesiewowe i prawdopodobnie test BRCA”, mówi, dodając, że mammogramy są najlepszym narzędziem do badań przesiewowych do dyspozycji. Mogą wykryć raka piersi w najwcześniejszym stadium, oferując ogólnie lepsze rokowanie.
Niektóre nowsze badania pokazują, że utrzymanie prawidłowej wagi, ćwiczenia kilka razy w tygodniu i ograniczenie spożycia alkoholu zmniejszają ryzyko raka piersi.
Liczy się zdrowy styl życia
Prowadzenie zdrowego stylu życia jest kluczowe, mówią Tiersten i Patel.
„Przyrost masy ciała i brak ruchu mogą zwiększać ryzyko niektórych nowotworów” – mówi Tiersten. „Umiarkowanie spożycia alkoholu i zdrowa dieta mogą być wskazane, aby pomóc w zapobieganiu niektórym nowotworom”.
Według Amerykańskiego Instytutu Badań nad Rakiem dwie trzecie jedzenia, które spożywasz podczas posiłku, powinno składać się z nieskrobiowych warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i fasoli. Mówią, aby unikać przetworzonego mięsa, słodkich napojów, alkoholu i innej przetworzonej żywności.
Patel mówi, że nowsze badania pokazują również, że ćwiczenia od trzech do pięciu razy w tygodniu mogą zmniejszyć ryzyko raka piersi.
Powiązane wiadomości
7 Suplementów, których pragnie Twój organizm
Roczna lista Parszywa dwunastka zawiera owoce i warzywa z największą ilością pestycydów
Nowe zagrożenie rakiem skóry: manicure
