Naprawdę nie ma sposobu, aby tego uniknąć naprężenie w życiu, ale są sposoby, aby to ułatwić. Wchodzi Lara z The Lara Touch, która jest ekspertem w dziedzinie medycyny energetycznej. Brzmi jak jedna z tych kuracji, prawda? Ale wręcz przeciwnie.
Jest zakorzeniony w metodach akupunktury, jodze i kinezjologii, a wszystkie koncentrują się na idei, że podobnie jak przepływ krwi, przepływ energii może zostać zablokowany. Pozostają ci problemy, takie jak bezsenność, zwiększony stres, bóle i inne.
Lara przyznaje: „Nasze zachodnie przekonania medyczne opierają się na badaniach naukowych, a ponieważ ludzie nie widzą energii, została trudno włączyć uzdrowienie energetyczne do naszego sposobu myślenia w zachodniej medycynie”. Ale, ludzie, nie pukajcie do siebie Spróbuj. Wszystko, co obejmuje, to proste ruchy ciała i stukanie, które pomagają zrównoważyć twoją energię.
Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało zaciska się z tyłu ramienia, karku i skroni, wyjaśnia Lara. Oczywiście chcesz odpocząć w tych obszarach. I to pomoże.
1. Potrójny masaż cieplejszy
Lara wyjaśnia, że uspokoi to reakcję walki lub ucieczki w twoim ciele. Wiesz, ten, który przekonuje Cię do rzucenia telefonem komórkowym o ścianę, gdy czytasz paskudnego e-maila. Albo taki, który sprawia, że warczysz na swoje dzieci, kiedy doprowadzają cię do szału.
Obejrzyj całe ćwiczenie tutaj.
2. Krzyż postawa
W tym, co uważałem za najciekawsze w tym wszystkim, Lara mówi mi, że kiedy jesteśmy zestresowani, tylko nasze mózgi wykorzystywać naszą dominującą stronę, aby oszczędzać energię, i to w zasadzie może wywołać niepokój w stresujących sytuacjach chwile. Tak więc celem tego ćwiczenia jest ominięcie reakcji na stres poprzez przywrócenie mózgu do pracy obustronnej i, jak to ujmuje Lara, wprowadzenie ciała w stan spoczynku przywspółczulnego.
Będziesz także chciał skrzyżować kostki i powtórzyć: „Uwalniam moje uczucia…” Obejrzyj całe ćwiczenie tutaj.
3. Technika wolności emocjonalnej
To tylko część pełnego rutyny Lary polegającej na opukiwaniu, aby złagodzić najbardziej uparte rodzaje stresu. Możesz czuć się trochę głupio, robiąc to, ale chodzi o to, że dotykasz pewnych punktów akupresury, wypowiadając pozytywną afirmację.
Obejrzyj pełne ćwiczenie tutaj (i przygotuj się na wyjście poza swoją strefę komfortu w tym przypadku. Musisz być w porządku z poczuciem całkowitej głupoty).
4. Odprężająca pozycja do snu
Chcesz to ćwiczyć tuż przed pójściem spać, aby wprowadzić cię w bardziej spokojny stan. Po stresującym dniu i kilku reakcjach walki lub ucieczki krew napływa do kończyn, a to ćwiczenie sygnalizuje, że wraca do mózgu i odwraca stresujący stan. Lara wyjaśnia tutaj pełny efekt.
5. Ochrona przed łapaniem stresu innych ludzi
Stres, podobnie jak ziewanie, jest zaraźliwy. Dlatego Lara zaleca, aby chronić się przed zarażeniem, robiąc to codziennie przed wyjściem z domu lub przed wejściem do dużego tłumu. Właściwie rysujesz linię w centrum swojego ciała, zaczynając od miednicy (może nie najbardziej wygodne w miejscach publicznych) i podnieś się do nosa i przekręć, jakbyś blokował klucz w swoim nos. Czytać więcej o negatywnej energii tutaj.
