Już zamieściłeś cytat na swoich kontach w mediach społecznościowych: „Nowy rok, nowa ja”. Zobowiązałeś się do Suchy styczeń, do #Whole30Stycznia, a już odebrałeś swój rower w SoulCycle. Podczas ten schemat pomoże Ci wyglądać i czuć się lepiej, brakuje Ci kilku kluczowych elementów ze swojego tortu wellness (paleo).
Aby dowiedzieć się, co dzieje się poza Twoją athleisure, oto lista lekarzy, których powinieneś zobaczyć w 2019 roku i co roku, aby upewnić się, że dbasz o siebie zarówno w środku oraz na zewnątrz.
Sprawdź te perłowe białka
Tak, to oznacza wizytę u dentysty. Dr Casey Chow of Bella uśmiecha się mówi, że regularne kontrole dentystyczne są koniecznością z większej liczby powodów, niż większość ludzi zdaje sobie sprawę.
“Regularne wizyty u dentysty pomoże wcześnie wykryć próchnicę i problemy związane z dziąsłami, co pozwala na mniej inwazyjne i z kolei mniej kosztowne leczenie (np. proste wypełnienia), ale regularne wizyty mogą również wykryć chorobę dziąseł, która jest związana z chorobami serca, udarem i nowotworami jamy ustnej” – mówi Ona wie.
Pokochaj skórę, w której jesteś
Następna na liście rzeczy do zrobienia powinna być wizyta u dermatologa. Dr Alan J. Parki, założyciel DermWarehouse, mówi, że dobrym pomysłem jest coroczne odwiedzanie dermatologa w celu sprawdzenia skóry.
„Jeden powód, dla którego rak skóry jest jedną z najłatwiej uleczalnych form raka to dlatego, że może być najłatwiej rozpoznawalny” – mówi SheKnows. Zaleca przeprowadzanie comiesięcznych samokontroli wszystkich piegów i pieprzyków i jeśli zauważysz jakiekolwiek plamy lub znamiona, które wyglądają nietypowo, koniecznie umów się na wizytę u dermatologa.
„Niektóre osoby mogą wymagać częstszych wizyt, jeśli istnieje osobista lub rodzinna historia raka skóry lub czerniaka lub jeśli mają historię wielu zmian przedrakowych lub rozległych uszkodzeń słonecznych”, he dodaje.
Sprawdź pod maską
Ten jest oczywisty dla osób z waginami. „Mimo że kobieta może być w odstępie od jednego do trzech lat, aby uzyskać wymaz cytologiczny, coroczne wizyty u ginekologa są ważne dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia kobiety” Dr Sherry Ross, ginekolog położniczy, mówi SheWnows.
Dla wielu kobiet ginekolog jest często jedynym lekarzem, którego widują co roku, dzięki czemu jest to czas na omówienie takich spraw, jak testy na infekcje przenoszone drogą płciową, nieregularne miesiączki, rodzina zaburzenia planowania lub zaburzenia seksualne, a także bardziej ogólne problemy medyczne, takie jak depresja, lęk lub przemoc domowa.
Przechwytywanie
Dr. Nieca Goldberg jest dyrektorem medycznym w NYU Langone Health i rozumie, że podczas gdy większość kobiet zawsze pamięta o tym umówić się na coroczny egzamin ze swoim ginekologiem położniczym, muszą również pamiętać o wizycie w ich podstawowej opiece zdrowotnej Lekarz.
„Ważne jest, aby mieć lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, który specjalizuje się w medycynie wewnętrznej, medycynie rodzinnej lub pielęgniarki, aby zadbać o ogólny stan zdrowia” – mówi SheKnows. „Będą w stanie ocenić twoje ryzyko chorób takich jak choroby serca i cukrzyca [i nadążyć z] swoimi szczepieniami i zawsze dobrze jest mieć kogoś, gdy masz nieoczekiwane przeziębienie lub ból gardło."
To tylko rozmowa
To ostatnie spotkanie może nie znajdować się na Twojej liście rzeczy do zrobienia, ale powinno być. 2018 był całkiem rokiem, pozostawiając wielu z nas wyczerpanych psychicznie i fizycznie. Dr Kevin Gilliland, dyrektor wykonawczy Innovation 360, zaleca dodanie do kalendarza specjalisty zdrowia psychicznego.
„Nasze zdrowie ma szerokie podstawy”, mówi SheKnows. „Kiedy dobrze się odżywiamy i jesteśmy aktywni, poprawia się nasze zdrowie psychiczne; są połączone. Po co więc cała praca z krwią i badania fizyczne, ale nic dla naszego zdrowia psychicznego? Znajdź terapeutę i spotkaj się z nimi raz lub dwa razy, żeby cię poznali.”
Poinformuj specjalistę ds. zdrowia psychicznego, że jesteś na wizytę kontrolną i porozmawiaj o tym, co masz umysł, w tym lęk, nastrój i sposób, w jaki używasz substancji, które, jak mówi Gilliland, są jednymi z naszych najczęstszych zmagania.
Teraz chwyć telefon lub zaloguj się do Zocdoc i zacznij planować!
Wersja tego artykułu została pierwotnie opublikowana w styczniu 2018 roku.
