Wiedziałem, że mam problem, kiedy zacząłem bać się mojego terapeuty. Bałam się jej, pójścia do jej biura i jej choroby. Wszystko to sprawiło, że zacząłem skręcać w dół w agorafobicznym, łkającym zakręcie. Bałem się jeść na mieście, unikałem chodzenia do miejsc bez mojej mamy, nie nosiłem super drogich butów, które dostałem w prezencie, ponieważ przyszły pocztą. Byłem w bałaganie i nie żyłem w najmniejszym stopniu.
Więcej: Moja obsesja na punkcie ćwiczeń uratowała mnie przed paraliżującym niepokojem
Nie mogłam znieść pójścia do terapeuty, który, jak czułam, osądzał mnie, zamiast mi pomagać. Czułem się, jakby nie była po mojej stronie i nie obchodziło mnie to, więc przestałem chodzić. W tamtym czasie wydawało się to niewłaściwe pod wieloma względami, ale patrząc teraz wstecz, była to najlepsza rzecz, jaką mogłem zrobić i żałuję, że nie zrobiłem tego rok lub dwa wcześniej.
To nie znaczyło, że nagle zostałem wyleczony. Nie byłam – byłam smutna i przerażona. Byłem niezadowolony ze sposobu, w jaki wyglądało moje ciało po odzyskaniu kilku kilogramów, które zrzuciłem prawie dekadę wcześniej, więc zacząłem ćwiczyć.
Ćwiczenie nigdy nie była moja. Unikałem zajęć gimnastycznych jak zarazy i tańczyłem po domu lub jeździłem trochę na rowerach jako dziecko, aby dostać się do mojego „ćwiczenia”, ale nie na tyle, aby prześcignąć szkody spowodowane fast foodami i napojami sportowymi, które wpychałem do mojego ciało.
Tym razem zacząłem biegać, nie krążąc po sobie ani nie próbując biec tak szybko, jak tylko mogłem, po prostu coś, co pozwalało mi się ruszać i zabijać czas. Kiedy zacząłem ćwiczyć, zauważyłem, że moje ciało się zmienia, co bardzo mi się podobało, ale zauważyłem też, że dzieje się coś innego: nie bałem się.
Cóż, nie byłem jak przestraszony. Nawet teraz czasami pojawia się strach i nie zawsze mogę go powstrzymać. Wciąż są rzeczy, które chcę odhaczyć na mojej liście rzeczy, które już mnie nie przerażają. Ale nawet nie rozpoznaję dziewczyny, która rzuciła swojego terapeutę i wzięła parę butów do biegania bez prawdziwego powodu, poza nudą.
Ćwiczenia wzmacniają na wiele sposobów. To jest coś, co mogę kontrolować w świecie, w którym coraz trudniej jest przewidzieć wiele rzeczy. to zależy ode mnie – i tylko ode mnie – aby zapewnić sobie codzienny trening. Chociaż jest to tylko coś małego, to poczucie kontroli jest uspokajające i czasami pomaga uwolnić się od zmartwień o rzeczy, które są całkowicie poza moją kontrolą.
Sprawia, że płyną te endorfiny. Czy pamiętasz w Legalna blondynka kiedy Elle Woods broni swojego klienta, mówiąc: „Ćwiczenia dają ci endorfiny. Endorfiny sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Szczęśliwi ludzie po prostu nie strzelają do swoich mężów, po prostu tego nie robią? Ćwiczenia zdecydowanie dają mi endorfiny i endorfiny sprawiają, że jestem szczęśliwszy niż powtarzanie przeszłości w kółko z terapeutą i uczuciem osądzony. Bo niestety bez względu na to, ile razy mówisz o przeszłości, to się nie zmienia.
Więcej: Moje OCD i germafobia nie są dziwactwem – są wyniszczające
Endorfiny dają mi trochę jasności, która nadal nie może wpływać na przeszłość, ale całkowicie pozwalają mi spojrzeć w przyszłość świeżym okiem i pozytywnym nastawieniem. Uważam, że najlepiej myślę i rozwiązuję problemy, kiedy ćwiczę i natychmiast po ciężkim treningu.
Ćwiczenia pozwalają mi również stawiać sobie wyzwania. Oczywiście życie stawia mi na drodze mnóstwo wyzwań, ale większość z nich to rzeczy, których nie mogę przezwyciężyć, przynajmniej w tej chwili. Mówiąc, że zamierzam zwiększyć prędkość lub opór na maszynie eliptycznej, albo biec dłużej, albo spróbuję trudnego treningu DVD, a potem faktycznie to robi, pozostawia mnie z niesamowitym poczuciem spełnienia, które może prowadzić do lepszego samopoczucia w stosunku do reszty mojego życie.
Terapia może być świetna dla wielu osób, ale cieszę się, że znalazłam tańsze i skuteczniejsze rozwiązanie w postaci ćwiczeń. Jeśli terapia nie pomoże ci przebić się przez mur lęku lub depresji, mam nadzieję, że wypróbujesz swoją ulubioną formę ćwiczeń i przekonasz się, czy to coś zmieni.
Więcej: Jak nauczyłem się radzić sobie z przewlekłym bólem pleców za pomocą ćwiczeń?
