Kucanie w miejscach publicznych może być bardzo niezręczne w najlepszych sytuacjach. Stękasz, pocisz się i trzęsiesz, jednocześnie wystawiając tyłek tak daleko, jak to możliwe (zastanawiając się, czy twoje legginsy są gładkie) i masz nadzieję, że nie zrzucisz na siebie bardzo ciężkich ciężarów. Jako dziewczyna, która często przysiada, powiem tylko tak: średni przysiad to dosłownie najgorszy czas, aby podejść do każdej kobiety w siłownia.
A jednak, któregoś dnia, gdy go opuszczałem (w sensie fitness), za mną pojawił się mężczyzna. – Przepraszam – zaczął. Natychmiast się skuliłem.
Kiedy ponownie założyłem mój załadowany pasek i odwróciłem się, młody człowiek kontynuował: „Obserwowałem cię z drugiej strony sali gimnastycznej”. (Co tam, creeper?) „I muszę ci powiedzieć, że robisz to wszystko źle. Właściwie martwiłem się, że zrobisz sobie krzywdę. Prawie podbiegłam i odebrałam ci ten drążek!
Więcej: Przezabawny „dokument” wyłania typy bywalców siłowni, które ma każda siłownia (WIDEO)
Zjeżyłam się, gdy zaczął udzielać mi wielu niepotrzebnych i błędnych rad, „tłumacząc” mi, jak robić przysiady. Rzucił nawet moje ciężary na podłogę (!) i odsunął mnie od baru, żeby móc zademonstrować.
Po tym, jak zostawił mnie, żebym pozbierał bałagan, który narobił, wkurzyłam się – ponieważ, oczywiście, nie mogłam w tej chwili wymyślić nic dobrego do powiedzenia! Zamiast tego zaoferowałam potulne „Och, dzięki”, na co skinął głową i wskazał na mnie palcem, jakbym była nieposłusznym dzieckiem, zanim odeszła.
Ale co ja życzenie Mógłbym powiedzieć: „Właściwie podnoszę ciężary – i skutecznie przysiadam – dłużej niż masz zarost. I również, Jesteś robić coś źle. Zarówno przysiady, jak i zarost”.
Niestety nie jest to pierwszy raz, kiedy mi się to przydarzyło, a moje doświadczenie nie jest wyjątkowe. Prawie każda kobieta, która spędziła jakiś czas na siłowni, zwłaszcza na podłodze, ma podobną historię do opowiedzenia i jest to jeden z głównych powodów, dla których kobiety nie chcą podnosić ciężarów na siłowni. Ale podnoszenie ciężarów to fantastyczne ćwiczenie, a kobiety potrzebują go tak samo jak mężczyźni.
Więcej: Jak pora dnia wpływa na Twoje treningi
Tak więc, w duchu dobrych relacji między płciami, oto sześć odpowiedzi, których możesz użyć, gdy następnym razem ktoś spróbuje ci opisać coś na siłowni. (Zastrzeżenie: Oczywiście nie wszyscy mężczyźni to robią. Większość mężczyzn na siłowniach jest cudowna, uprzejma i uprzejma. Ale jest wystarczająco dużo mężczyzn, którzy to robią, aby stanowiło to problem.)
Opcja nr 1: Zadaj im pytanie z powrotem. „Och, to naprawdę interesujące! Dlaczego to mówisz kobiety nigdy nie powinny stać na głowie podczas okresu? Często doradcy próbują powiedzieć coś o sobie (np. biegali na studiach i tęsknili za starymi dobrymi czasami). To zdejmie z ciebie presję, aby faktycznie skorzystać z ich rad, a jednocześnie sprawić, że poczują się słyszani.
Opcja nr 2: Daj im twarde nie. Czasami jedynym sposobem na powstrzymanie doradcy jest udzielenie mu odpowiedzi, z którą nie mogą się spierać. Moim osobistym faworytem jest „Bóg mi powiedział, żebym tego nie robił”, bo kto może spierać się z Wielkim Facetem, amirite? Inne odpowiedzi to: „Wow, ten proszek treningowy brzmi naprawdę fajnie, ale mój lekarz mówi, że nie powinienem przyjmować suplementów, które wymieniają wybuchową biegunkę jako efekt uboczny”. Lub „Jestem jestem prawie pewien, że jest to nielegalne we wszystkich 50 stanach, ale jeśli kiedykolwiek odwiedzę Samoa Amerykańskie, spróbuję. OK, albo możesz być rozsądny i przejść do sedna, mówiąc: „Nie, Dzięki."
Opcja nr 3: Posłuchaj ich rady. Jeśli to nie może zaszkodzić, a dawca wydaje się znać swoje rzeczy, dlaczego nie skorzystać z ich bezpłatnej wiedzy? W ten sposób nauczyłem się prawidłowego wykonywania podnoszenia ciężarów olimpijskich, kiedy po raz pierwszy zacząłem CrossFit. Pewien mężczyzna zobaczył, że zaraz wyrządzę sobie poważne szkody i wtrącił się grzecznie: „Przepraszam, ale kiedyś byłem zawodnikiem wyczynowym i jeśli będziesz dalej tak czyścić, będziesz zmiażdżyć tchawicę. Może być trudno przełknąć dumę z tego, że nie pomyślałeś o tym pierwszy lub zakłopotanie, że przyłapano cię na robieniu czegoś złego, ale czasami ludzie są mądry! Kluczem jest świadomość, że wystarczy zaakceptować porady, które uważasz za trafne i wartościowe.
Opcja nr 4: Śmiej się. Jeśli ich rady są całkowicie śmieszne, udawaj, że sądzisz, że tylko się z tobą bawią i śmieją. Kluczem jest tu się śmiać z ich, nie w im. (Jeśli musisz się z nich śmiać – a czasami naprawdę musisz – zachowaj to, gdy są poza zasięgiem słuchu. Poza tym da ci to czas na uczynienie historii naprawdę dobrą dla twoich przyjaciół). Im bardziej się nalegają, tym głośniej się śmiejesz. W końcu albo zaczną się śmiać, albo uciekną, ponieważ wyraźnie sprowokowali twoją siódmą osobowość, tę ze wszystkimi wewnętrznymi demonami.
Opcja nr 5: Noś słuchawki. Podkręć melodię, idź do swojego szczęśliwego miejsca i zacznij się pocić. Ludzie na ogół nie będą próbować udzielać Ci porad, jeśli wiedzą, że ich nie słyszysz. Po prostu daj słodki uśmiech, wzruszam ramionami w twoim języku i ruszaj dalej. Nawet jeśli nie masz włączonej muzyki.
Opcja nr 6: Powiedz dokładnie to, co zawsze chciałeś powiedzieć. Bądź sarkastyczny, zabawny i niesamowity, jeśli chcesz! A jeśli pomyślisz o idealnej odpowiedzi na czas, powiedz mi o tym, ponieważ naprawdę, naprawdę chcę o tym usłyszeć.
