Wiadomości o randkach: Kolacja i film mogą być szkodliwe dla twojej talii. Ten romantyczny kieliszek wina (lub dwa) i pudełko popcornu z masłem to mnóstwo kalorii. Zanim się zorientujesz, jesteś w rozmiarze i nadal nie znalazłeś Pana Właściwego. Dlaczego więc nie dodać odrobiny spalania kalorii do mieszanki za pomocą ćwiczenie Data? Nie bój się: nie jest wymagany spandex, wystarczy chęć wstania z kanapy i zrobienia czegoś innego niż zjedzenie makaronu i obserwowanie, jak Will Smith ratuje świat przed kosmitami.
Znajdź swojego towarzysza fitness
Jeśli jesteś zainteresowany znalezieniem aktywnego partnera, wielu zdatność serwisy randkowe mogą pomóc w znalezieniu pana Fita. Dwa do wypróbowania to www.fitness-singles.com i www.athleticmeet.com. Obaj łączą cię z facetami o podobnych aktywnych zainteresowaniach. Możesz także dołączyć do klubu rowerowego lub turystycznego, aby poznać innych, którzy lubią wspaniałe plenery. I tak, możesz nawet spotkać kogoś na siłowni. Jedyny problem z tym ostatnim polega na tym, że jeśli zerwiesz, prawdopodobnie wpadniesz na niego, chyba że jedno z was zmieni siłownię (tyle dla motywacji). A jeśli jesteś już w związku, jest to jeszcze łatwiejsze: chwyć obecny uścisk i pocij się.
Porady fitness dla par
Znajdź sposoby na pokonanie różnic w sprawności
Równe prawa w pracy są w porządku, ale jeśli chodzi o kondycję, mężczyźni mają po prostu pewne zalety – estosteron, większe mięśnie i lepszą wydolność sercowo-naczyniową, żeby wymienić tylko kilka. Więc jeśli na przykład biegacie razem, zgódźcie się albo iść własnymi drogami przez część czasu, albo w przeciwnym razie dokonaj ustaleń w celu wyrównania pola gry — on zaczyna pierwszy lub dostajesz skróty, itp.
Nie bądź wszystkowiedzącym ćwiczącym
O ile jedno z was nie jest wykwalifikowanym trenerem personalnym – a druga osoba zgadza się słuchać – nie oferuj „pomocnych” porad. To nigdy nie jest mile widziane, a jedynie powoduje irytację, a czasem wręcz wrogość między wami. Wyjątek: „Za tobą jest niedźwiedź, więc możesz chcieć przyspieszyć”.
Na zmianę decydując o aktywności fitness
Jeśli kochasz bieganie, a on ledwo to toleruje, bądź dobrym sportem i graj w tenisa/golfa/frisbee/water polo, które od dawna chciał uprawiać. Bardziej prawdopodobne jest, że następnym razem zgodzi się dołączyć do Ciebie w wybranej przez Ciebie aktywności.
Zabawne pomysły na randki fitness
Przejść się
OK, więc jest to sprytny sposób na połączenie romantycznego pikniku ze spacerem po lesie. Zostaw jednak szpilki w domu i zainwestuj w prawdziwe buty turystyczne, jeśli nie chcesz skręcić kostki. Przynieś dużo wody i nie zapomnij o kremie przeciwsłonecznym.
Chętni na plażę
Siatkówka plażowa, skakanie w falach i bieganie po piasku liczą się jako ćwiczenia. Kontynuuj to dzięki wspólnej sesji nakładania kremu przeciwsłonecznego i przekąsce ze świeżych owoców w cieniu parasola plażowego. Co mogło być lepiej?
Wiosłuj, wiosłuj, wiosłuj swoją łodzią
Łagodne wiosłowanie w dół strumienia działa na mięśnie ramion i pleców. Podjedź do miejsca na piknik nad jeziorem na lunch, aby się naładować i ochłodzić.
Więcej o treningu z partnerem
Czy jesteś zakochany w swoim kumplu treningowym?
Jak zachować zaangażowanie w ćwiczenia?
3 korzyści ze wspólnych ćwiczeń
