Bez odpowiedniego nastawienia nigdy nie odniesiesz sukcesu, więc porzuć myśl, że fitness jest przykrym obowiązkiem i postępuj zgodnie z niektórymi z tych wskazówek i weź odpowiedzialność za siebie.
T 
Zdjęcie: Catherine Yeulet/iStock/360/Getty Images
• Tak wielu ludzi ma tendencję do szukania wymówek, dlaczego nie mogą się dopasować lub trzymać się swojego programu ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy ludzie twierdzą, że nie mają wystarczająco dużo czasu, czy coś stoi na przeszkodzie w osiągnięciu ich celów, to wszystko są wymówki. Każdy może znaleźć czas na ćwiczenia, jeśli chce. Problem polega na tym, że zaczynamy szukać wymówek, jeśli nie jest to coś, w czym automatycznie odnosimy sukces. Zmiana sposobu patrzenia na fitness ma kluczowe znaczenie dla Twojego sukcesu. Bez odpowiedniego nastawienia nigdy nie odniesiesz sukcesu, więc porzuć myśl, że fitness jest przykrym obowiązkiem i postępuj zgodnie z niektórymi z tych wskazówek i weź odpowiedzialność za siebie.
„Idzie na porażkę”
• Porażka to termin często słyszany na siłowni. Biegacze nazywają to uderzeniem w ścianę, ale jakkolwiek to nazwiesz, jest to klucz do sukcesu. Na siłowni dążenie do porażki przynosi wspaniałe rezultaty, ale prawdziwy sukces przychodzi wtedy, gdy możesz przenieść tę postawę w realny świat. W większości przypadków sukces jest wynikiem ciągłego popadania w porażkę. Nie masz luksusu obserwatora, gdy zawodzisz w innych aspektach swojego życia. Następnym razem, gdy „poniesiesz porażkę” lub „uderzysz w ścianę”, zatrzymaj się i zastanów, jak to pomoże ci odnieść sukces i rozwijać się na dłuższą metę; uczysz się cennej lekcji na temat osobistego klucza do sukcesu.
Uwolnij moc celów
• Cele są mapą drogową do Twojej przyszłości. Chodzenie przez życie bez celu jest jak jazda przez kraj bez mapy drogowej. Dostaniesz się gdzieś, ale może nie być tam, gdzie chciałeś iść. Wyznacz sobie drogę z celami i zobacz, jak spełniają się Twoje marzenia. Nie wchodź na siłownię na ślepo. Wiedz, co zamierzasz zrobić, zanim tam dotrzesz i wiedz, co chcesz osiągnąć. Miej osiągalne, mierzalne cele, które są powiązane z randką, a wzmocnisz swój plan fitness.
Zasada 90 procent
• Co ostatecznie odróżnia ludzi sukcesu od reszty stada? Wszyscy ludzie sukcesu prowadzą styl życia oparty na wzmacniających nawykach. Ludzie odnoszący największe sukcesy w każdej dziedzinie, czy to sportowcy, prawnicy, politycy itp., ci, którzy są najlepsi w tym, co robią, mają dobre nawyki. Aż 90 procent twojego codziennego zachowania opiera się na nawyku. Różnica między tymi, którzy są zdrowi, sprawni i odnoszą sukcesy, a tymi, którzy mogą trochę więcej zaszaleć, nie polega na większej inteligencji, talentu czy cięższej pracy; to nie genetyka ani szczęście. Chodzi raczej o to, że prowadzą styl życia, który ma im pomóc odnieść sukces.
Przygotuj się więc na porażkę. Właściwie przyjmij to, ponieważ oznacza to, że faktycznie czegoś próbujesz. Pamiętaj, co powiedział Theodore Roosevelt: „Kto nie popełnia błędów, nie robi postępów.“ Witamy porażki, bo prowadzą do sukcesów. Wyznaczaj sobie cele, dzięki którym staniesz się najlepszym „ty”, jakim możesz być. I zwróć uwagę na swoje nawyki. Zastąp kilka nieuzasadniających nawyków w ciągu roku kilkoma wzmacniającymi, wyznacz realistyczne cele, bądź przygotowany na porażkę i obserwuj, jak twoje ciało i twoje życie zmieniają się na twoich oczach.
