Jeśli kiedykolwiek myślałeś, że będziesz szczęśliwszy i chętniej spróbujesz nowych rzeczy, gdy schudniesz, być może narażasz się na porażkę. Wyimaginowany obraz tego, po czym może wyglądać Twoje życie utrata wagi nie sprawi, że będziesz szczęśliwy, gdy osiągniesz swój cel. Oto sposoby, aby przestać czekać, aż waga spadnie i zacząć szczęśliwie żyć podczas podróży odchudzającej.
Jak odchodzi czekanie
ty w środku
Czy kiedykolwiek przyłapałeś się na myśleniu: „Zrobię to lub tamto, kiedy chudnę”? Jeśli tak, czytaj dalej. Wielu z nas opóźnia swoje życie myśląc w ten sposób, nawet tego nie zauważając, łącznie ze mną. Mówię sobie, że wezmę te wakacje na plaży, kiedy zrzucę trochę wagi i poczuję się komfortowo w kostiumie kąpielowym, albo będę szczęśliwsza, gdy zrzucę 15 funtów, albo rozwinie się lepszy związek, gdy schudnę, bo wtedy będę więcej pewni.
Jutro nie jest lepsze niż dzisiaj
Wszyscy znamy powiedzenie „nikt nie wie, co przyniesie jutro” i to prawda. Możesz na przykład powiedzieć, że za kilka tygodni, gdy stracisz kolejne 5 lub 10 funtów, kupisz tę sukienkę, na którą patrzyłeś, albo pójdziesz na zajęcia taneczne, które chciałeś wypróbować. Ale dlaczego nie zrobić tego dzisiaj? A co, jeśli za kilka tygodni zachorujesz na naprawdę ciężką grypę i przez kolejny tydzień nie będziesz mógł nic zrobić? Co jeśli, choć może to zabrzmieć strasznie, jutro nie nadejdzie? Czy żałujesz, że nie wziąłeś wakacji na plaży? Czy żałujesz, że nie kupiłeś tej wspaniałej sukienki, którą sobie wyobrażałeś, że masz na sobie na randce? Czy żałujesz, że nie zaprosiłeś uroczego faceta na siłownię na kawę? Nie ma absolutnie żadnego sensu czekać na zrobienie czegoś, co chciałeś zrobić, ponieważ jesteś o kilka funtów cięższy, niż byś chciał.
Przestań się karać
Co jest naprawdę przerażające, jeśli pomyślisz o tym dokładnie tak jak ja, to to, że czasami może się wydawać, że karzesz się za swoją wagę. Nie robiąc czegoś tylko dlatego, że waga się z tobą nie zgadza, używasz swojej wagi jako bariery między tobą a odrobiną szczęścia. Zasadniczo odmawiasz sobie szczęścia jako kary za nadwagę. Czy to nie przerażająca myśl – kara, którą sam sobie zadałeś? To prawie tak, jakbyś mówił sobie, że nie jesteś wystarczająco dobry na coś teraz, ale może być później. Wyobraź sobie, że twój partner mówi ci, że będzie cię teraz lubił i tolerował, ale naprawdę pokocha cię tylko wtedy, gdy zmienisz później pewne nawyki. Czy zostałbyś w tym związku? Jeśli odpowiedziałeś nie, to zaczynasz rozumieć, o co mi chodzi. Pokochaj siebie wystarczająco teraz i podziękuj sobie za wprowadzenie zmian, aby być najlepszą możliwą wersją siebie.
Podaruj sobie małe osiągnięcia
Niektórzy z was mogą przeczytać ten artykuł i pomyśleć, że jestem hipokrytą. W końcu mówię Ci, abyś żył swoim życiem teraz, bo nie wiesz, co przyniesie jutro i że powinieneś ciesz się teraz, ale wtedy powiem ci, żebyś nie jadł całej tej czekolady, sernika i lodów i uważaj, co robisz jeść. Co więc zrobić, jeśli czekolada cię uszczęśliwia? Na pewno nie sugeruję, żebyś zjadł te pięć kawałków sernika, bo nie powinieneś karać się odmawianiem szczęścia, ale smakołyki z umiarem. Na przykład, jeśli masz słabość do sernika i naprawdę chcesz się poczęstować, jedz raz na jakiś czas, ale nie codziennie. Następnie zrównoważ to dodatkowym czasem na siłowni i kilkoma dodatkowymi sałatkami i białkiem w tym tygodniu, aby to zrekompensować. Co więcej, zadaj sobie pytanie, co sprawi, że będziesz szczęśliwszy: sernik już teraz, czy osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem?
Idź teraz na zakupy
Ponieważ niektóre ubrania mogą być zbyt duże, gdy tracisz na wadze, nie ma powodu, aby przeżyć etapy pośrednie w spodniach dresowych i bluzach. Jeśli czekasz na pełne zakupy, kiedy osiągniesz swoje cele, jest to zrozumiałe, ale nadal powinieneś teraz kupić kilka niezbędnych elementów do swojej garderoby. Po co czekać, żeby wyglądać i czuć się dobrze? Dlaczego nie kupić teraz pary dżinsów i kilku topów? Nie musisz wydawać fortuny, jeśli myślisz, że w niedalekiej przyszłości będziesz potrzebować mniejszych ubrań, ale nie czekaj, aż poczujesz się i będziesz dobrze wyglądać. Zasługujesz na przynajmniej tyle i więcej — w tej chwili.
Bądź teraz szczęśliwszy
Niezależnie od tego, czy w to wierzysz, czy nie, szczupli ludzie nie są szczęśliwsi niż ludzie, którzy mają nadwagę. I nie ma powodu, dla którego szczęście i zadowolenie powinny pochodzić tylko z liczby na skali. Jeśli jesteś singlem i czekasz, aby schudnąć, aby urozmaicić swoje randkowe życie, naprawdę wyrządzasz sobie krzywdę. Wyjdź, flirtuj i baw się dobrze bez względu na to, co mówi skala, ponieważ jesteś wystarczająco dobry w tej chwili. Jeśli jesteś w związku małżeńskim lub w związku, ale nie nosiłeś bielizny, ponieważ czekasz, aby schudnąć i zaskoczyć swojego partnera, przestań czekać. Jeśli szukasz wakacji na plaży, ale jesteś zbyt nieśmiały, aby nosić bikini i wolisz poczekać? dopóki nie schudniesz, żeby wyruszyć w taką podróż, to zdecydowanie robisz sobie a niedźwiedzia przysługa. Zarezerwuj tę podróż i jedź. Nawet jeśli zdecydujesz, że czujesz się komfortowo tylko w skromnym kostiumie kąpielowym, zgadnij co — możesz wziąć kolejne wakacje później, gdy schudniesz!
Częścią utraty wagi i odzyskania pewności siebie jest akceptowanie i kochanie siebie już teraz oraz rozwijanie pozytywnej mentalności na dłuższą metę. Jeśli schudniesz, ale zachowasz negatywną opinię o sobie i jesteś w tym ciągłym stanie oczekiwania być szczęśliwym lub czekać, aż coś się wydarzy, wtedy nigdy nie będziesz w pełni szczęśliwy, bez względu na skalę mówi. Pomyśl: „Jestem teraz niesamowity, ale zamierzam pracować nad sobą, aby być zdrowszym i jeszcze szczęśliwszym – umysłem, ciałem i duszą”. Naprawdę nie ma na co czekać, więc od teraz mów sobie: „Nigdy więcej ważenia.”
Więcej o odchudzaniu
Kiedy jest czas na zakup nowych ubrań?
4 czynności, które możesz wykonać na siłowni, aby poczuć się bardziej seksownie
Nie pozwól, aby twoje życie miłosne dało ci większe miłosne uchwyty
