Większość z nas przyznałaby, że jest trochę przywiązana do naszego telefony komórkowe, ale kiedy to poleganie zamienia się w pełni? nałóg? Wielu trudno to powiedzieć, ponieważ są tak zakorzenieni w naszym codziennym życiu i nie czują się tak niebezpieczni, jak powiedzmy picie lub zażywanie twardych narkotyków. Jednak brak fobii przed telefonami komórkowymi lub „nomofobia” jest czymś prawdziwym i odwyk ośrodki przyjmują coraz więcej pacjentów, którzy na nią cierpią.
Jednym z takich obiektów jest Morningside Recovery Center w hrabstwie Orange, w którym obecnie przebywa około 10 pacjentów cierpiących na nomofobię spośród 70, którzy cierpią z powodu innych nałogów.
Więcej: QUIZ: Jak długo możesz przetrwać bez telefonu komórkowego?
Według A uczyć się w Dziennik uzależnień behawioralnych. Przeciętna studentka college'u spędza 600 minut (to jest 10 godzin) dziennie, używając w jakiś sposób swojego telefonu. To o jedną piątą więcej niż ich męscy odpowiednicy. Uzależnienie jest najczęściej zakorzenione w lęku społecznym i depresji, a najbardziej przerażająca część tego dotyczy niewielu zdaje sobie sprawę, że ma problem, ponieważ cały świat cierpi na pewien poziom zależność.
Według dr Davida Greenfielda, dyrektor Centrum Internetu i Technologia Uzależnienie, 90 procent Amerykanów nadużywa swoich urządzeń mobilnych. Istnieje wiele sposobów samodzielnego radzenia sobie z tym problemem, ale najpierw musisz zdać sobie sprawę, że masz problem, rozpoznając te charakterystyczne znaki.
1. Jeśli zostawisz telefon w domu, masz awarię
Obraz: Giphy
Znasz to uczucie, kiedy spóźniasz się do pracy i wybiegasz bez niego przez drzwi, tylko po to, by uświadomić sobie, że jesteś zbyt daleko od domu? Jeśli twoja pierwsza myśl brzmi: „Jak, na Boga, teraz przetrwam ten dzień?” możesz mieć problem.
2. To ostatnia rzecz, na którą patrzysz, kiedy zasypiasz i pierwsza rzecz, kiedy się budzisz w górę
Obraz: Giphy
To miejsce jest zwykle zarezerwowane dla rzeczy, które kochasz najbardziej, jak współmałżonek lub zwierzę domowe, a nie urządzenia technologicznego. Pamiętaj, możesz nauczyć Siri mówić „Kocham cię”, ale czy ona naprawdę tak myśli?
3. Często słyszysz, że masz wyłączyć telefon, gdy wychodzisz na kolację
Obraz: Giphy
Niezależnie od tego, czy są to twoi rodzice, przyjaciele czy druga osoba, twoi bliscy odczuwają negatywny wpływ twojego uzależnienia i dają ci o tym znać. Korzystanie z telefonu przy stole jest tak niegrzeczne, jak żucie z otwartymi ustami – pamiętaj o tym następnym razem, gdy to zrobisz.
4. Natychmiast sprawdzasz telefon, gdy poczujesz, że wibruje lub słyszysz sygnał dźwiękowy
Obraz: Giphy
Jeśli nie możesz czekać na później, nawet jeśli jesteś na czymś ważnym, takim jak ukończenie szkoły, jesteś niewolnikiem swojego urządzenia.
5. Kiedy czekasz na kogoś lub coś, używasz tego, aby wyglądać na zajętego
Obraz: Giphy
jestem ogromny winowajcą tego, ponieważ nienawidzę patrzeć na bezczynność, ale czy kiedykolwiek patrzyłeś na ludzi, gdy stoją wokół tylko przyklejeni do swoich malutkich ekranów? Wygląda to dość głupio, prawda?
6. Przymusowo sprawdzasz pocztę, gdy zatrzymujesz się na czerwonym świetle
Obraz: Giphy
Nawet jeśli nie prowadzisz, nadal lekkomyślnie prowadzisz duży pojazd. Nie bądź tym facetem.
Więcej:Czy Twoje dziecko jest uzależnione od telefonu komórkowego?
7. Jeśli upuścisz telefon, utożsamiasz to z upuszczeniem dziecka
Obraz: Giphy
Powtarzaj za mną: Mój telefon to obiekt nieożywiony, bez żadnych myśli i uczuć. Można go wymienić. Twoje dziecko nie może.
8. Przegapiłeś ważne chwile w życiu, bo patrzyłeś na swój telefon
Obraz: Giphy
Pierwsze kroki Twojego dziecka powinny być najpierw uchwycone przez Twoje oczy, a po drugie przez telefon.
9. Sprawdzasz pogodę w telefonie, zamiast otwierać okno lub wychodzić na zewnątrz
Obraz: Giphy
Dopóki żyjemy w świecie, w którym ekspozycja na zewnątrz jest bezpieczna, powinniśmy z tego korzystać. Może tak nie być na zawsze.
