„Nie mogę zachorować, mam za dużo do zrobienia”. Jeśli kiedykolwiek miałeś taką myśl — lub słyszałeś, jak przyjaciel podziela ten sentyment — wiesz, że nawigacja po pracy kiedy jesteś w złej pogodzie, może być prawdziwą zagadką.
A prawda jest taka, że pracownicy często cierpią Praca kiedy nie czują się dobrze. Światowe Forum Ekonomiczne raporty ten „prezenteizm” lub pojawiać się w pracy pomimo złego samopoczucia, rośnie. A jeśli chodzi o chore dni, ludzie po prostu ich nie biorą. Dane z LinkedIn okazało się, że w 2018 r. pracownicy brali średnio tylko 2,5 dnia chorobowego.
Daniel Engber, w op-ed dla New York Times kilka lat temu zastanawiał się, co tak naprawdę powoduje, że ludzie przychodzą do pracy w złym stanie: „Może boimy się zostać w domu, ponieważ jesteśmy tak dobrze wyszkoleni, by pozostać w pracy” – napisał. „Jeżeli nie jesteś przepracowany – albo nie idziesz chory do biura – wydajesz się być garbatym”.
Rady Engbera, aby przezwyciężyć nasze
prawdziwy choroba — vel przemęczenie? „Chwała tym, którzy robią swoją część, aby spowolnić wyścig szczurów… Poświęć trochę więcej czasu. Zostań w domu. W ten sposób możemy pokazać, że jest OK. spokojnie, a szczęśliwe, zdrowe życie nie musi być źródłem wstydu”.Jeśli jesteś przyzwyczajony do przedzierania się przez najgorętsze dni, zwróć uwagę na tę poradę eksperta:
Nie ukrywaj tego
Jeśli zaczynasz mieć coś do zrobienia i martwisz się o dotrzymanie terminów, bądź szczery ze swoim przełożonym, aby miał możliwość zmiany priorytetów tego, co masz na talerzu.
„Jeśli menedżerowie znają sytuację, znacznie łatwiej jest zarządzać obciążeniem pracą i terminami” – mówi Michał C. dr Sturman, profesor zarządzania zasobami ludzkimi w Rutgers School of Management and Labor Relations. A jeśli czujesz się winny, że „zawiodłeś swojego szefa”, pamiętaj, że próbujesz przebić się przez choroba może spowodować, że „wyprodukujesz pracę niespełniającą standardów, która i tak musi zostać naprawiona, a to nikomu nic nie da” – dodaje Sturman.
Ustaw granice z WFH
Czasami nie czujesz się na tyle dobrze, by wpaść do biura, ale nie jesteś tak chory, że nie możesz zająć się kilkoma ważnymi priorytetami, pracując w domu. Po pierwsze, ważne jest, aby być uczciwym wobec siebie w ocenie swojej sytuacji: Czy jesteś WFH, ponieważ boisz się przestoju, nawet jeśli naprawdę tego potrzebujesz? Jeśli naprawdę możesz pracować (choć w zbyt dużych bluzach z wygodnej kanapy), jasno określ swoje granice. Na przykład możesz rano wysłać e-maila do szefa: „Zajmę rano odpoczynek, ale spodziewam się, że znów będę online od południa do 15:00”.
Dowiedz się, jak odłączyć
Kiedy bierzesz prawdziwy dzień chorobowy — czyli brak pracy, od gdziekolwiek — jest w porządku, daj sobie pozwolenie na odłączenie, radzi Sturman. Wyznacz kogoś, kto będzie cię krył w pracy (i zwróć przysługę pod jego nieobecność). Następnie „unikaj sprawdzania wiadomości e-mail i poświęć trochę czasu na odpoczynek i poprawę, ponieważ to jest zamiar wzięcia dnia chorego”, mówi Sturman. Konfigurowanie wiadomość poza biurem jest ważne, ponieważ wzmacnia to, że poświęcasz czas na oderwanie się od codziennych wymagań.
Pierwotnie opublikowano w dniu Rozwijaj się na całym świecie.