Ponieważ większość kraju przygotowuje się na falę upałów w ten weekend, rodzice powinni szczególnie dbać o to, aby ich maluchy były chłodne i bezpieczne. Podczas gdy trzycyfrowe temperatury są dla nas wszystkich niewygodne, dzieci są szczególnie podatne na udar cieplny, powiedziała dr Claire McCarthy, pediatra z Boston Children's Hospital New York Times, ponieważ ich ciała nagrzewają się szybciej niż osoby dorosłe. Oto pięć prostych sposobów, aby dbaj o bezpieczeństwo swoich dzieci kiedy temperatura rośnie.
Upewnij się, że robią sobie przerwy
Twoje plany dotyczące fali upałów prawdopodobnie obejmują uderzanie w lokalne basen lub park zraszaczy, ale nawet jeśli jest woda, aby ochłodzić rzeczy, obserwuj dziecko pod kątem oznak, że się przegrzewa. Dzieci raczej nie powiedzą Ci, kiedy za szybko się nagrzewają, więc to do Ciebie należy wymuszanie przerw w domu lub w cieniu.
Utrzymuj je nawilżone
Upewnij się, że Twoje dzieci są picie dużej ilości wody w upale, a także od czasu do czasu przynosić ze sobą butelkę ze spryskiwaczem, aby je spryskać. Ty i Twoje dziecko potrzebujecie wody, aby uzupełnić płyny utracone w wyniku pocenia się, zgodnie z badaniem opublikowanym w American College of Sports Medicine's Dziennik Zdrowia i Fitness. Nie ryzykuj odwodnienia — napełnij te butelki wielokrotnego użytku (i dodaj lód, aby napoje dłużej były chłodniejsze).
Ubierz się, aby chronić
Chociaż normalne jest pozwalanie im biegać w kostiumie kąpielowym lub szortach i podkoszulku, ważne jest, aby chronić je przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, według certyfikowanego dermatologa Elżbiety S. Martin, MD, FAAD Amerykańskiej Akademii Dermatologii. Ubieranie dzieci w lekkie, oddychające ubrania pomoże zapobiec oparzeniom słonecznym. Rozważ ochraniacze na wysypkę dla dzieci dowolnej płci i nałożyć na SPF o szerokim spektrum działania (pamiętaj, aby ponownie aplikować za każdym razem, gdy dzieciak wyjdzie z wody).
Ogranicz zabawę na świeżym powietrzu
Oczywiście twój dzieci chcą być na zewnątrz, zwłaszcza biegnący przez zraszacz. Ale upewnij się, że ogranicz ten czas do 30 minut, Szpital Dziecięcy w Seattle zachęca na swojej stronie internetowej, aby znaleźć zajęcia w pomieszczeniach, takie jak chodzenie do centrum handlowego lub kino w te upalne dni. Jeśli nie masz w domu klimatyzacji, wybierz się do chłodniejszych miejsc, takich jak lokalna biblioteka.
Uważaj na oznaki udaru cieplnego
Jeśli skóra Twojego dziecka zrobi się gorąca i sucha, zawroty głowy, senność lub dezorientacja, przenieś je w chłodniejsze miejsce i nałóż na skórę chłodną wilgotną szmatkę. Kiedy skoki temperatury rdzenia, może spowodować poważne uszkodzenie narządów ciała, więc nie bój się wezwać pomocy, jeśli jej potrzebujesz. Ale nie myśl, że musisz trzymać dziecko w domu przez cały dzień, mówi David Pollack, MD w Szpitalu Dziecięcym w Filadelfii. Zamiast tego sugeruje po prostu obserwowanie niektórych wskazówki dotyczące zdrowego rozsądku aby zapewnić dzieciom bezpieczeństwo.
Przy odrobinie ostrożności (i mnóstwie trzasków lodu!) Ty i Twoje dzieci bez problemu przetrwacie falę upałów — a nawet będziecie się trochę spocić lato fajnie, gdy przy tym jesteś.
