Kiedy po raz pierwszy zdałem sobie sprawę, że muszę poważnie przeanalizuj i zajmij się moim zdrowiem psychicznym, wiedziałem, że będzie to bardzo osobista podróż. To wymagałoby ode mnie bycia bezbronnym w sposób, w jaki nigdy wcześniej nie byłem. Wiedziałem, że to będzie trudne — prawdopodobnie najtrudniejsza rzecz, jaką zrobiłem od porodu. Mimo to zrozumiałem, że aby uzyskać uzdrowienie, którego potrzebowałem, musiałem być przejrzysty, jeśli chodzi o moją drogę powrotną do pozytywnego zdrowie psychiczne. Przede wszystkim dla mnie to oznaczało być szczerym z moimi dziećmi o tym, dlaczego ich mamusia była czasami taka smutna, zła i przestraszona.
Kiedy zacząłem leczenie, miałem troje małych dzieci poniżej szóstego roku życia. Zanim zostałam matką, obiecałam sobie, że zawsze będę szczera wobec dzieci. Chciałem traktować ich jak równych sobie; widzieć ich jako ludzi z własną wolą, których akurat prowadzę przez życie. Tak więc decyzja o włączeniu moich dzieci do mojego terapia sesje wydawały się oczywistym wyborem.
Oczywiście moje dzieci nie były winne moich problemów ze zdrowiem psychicznym. Ale nadal byli pod ich wpływem. Chciałam nauczyć moje dzieci, że ich matka jest osobą niedoskonałą, ale to z kolei niedoskonałość jest ludzka. Musieli wiedzieć, że nie było się czego bać. Uważam, że wzrost jest największy cel w terapii. Mając to na uwadze, miałem nadzieję, że moje dzieci będą świadkami mojego osobistego rozwoju poprzez terapię.
Szczerze mówiąc, decyzja, że moje dzieci będą uczestniczyć w moich sesjach terapeutycznych, była nie tylko dla mnie. Kiedy skonfrontowałem się z rzeczywistością mojego słabego zdrowia psychicznego, stanąłem w obliczu piętna, jakie niesie ze sobą choroba psychiczna. W moim poprzednim miejscu pracy, z przyjaciółmi, a nawet z bliskimi, moje zdrowie psychiczne było niewygodnym tematem dla innych. Wielu nie wiedziało, jak mnie leczyć lub jak zająć się moją nowo rozpoznaną chorobą. Niektórzy od razu zmieniliby temat, gdy poruszyłem temat zdrowia psychicznego. Podczas tych pierwszych dni leczenia straciłem więcej niż jeden związek.
Nie chciałem, żeby moje dzieci czuły się tak samo. Dla nich chciałem znormalizować pojęcie terapii i samopomocy.
Oto jak wyjaśniłem to moim dzieciom:
„Mama ma chore serce. Czasami czuję smutek bez powodu, a czasami jestem wściekły, ale nie wiem dlaczego. To dobrze, że tak się czuję, ale żeby poczuć się lepiej, mówię o tym, co mnie denerwuje. W ten sposób mogę stać się lepsza i zostać najlepszą mamą, jaką mogę być.”
Miałem nadzieję, że pozbędę się tajemnicy i obcości tych spotkań i uczynię z nich kolejną część ich życia. Tak jak w szkole, na randkach czy wycieczkach do parku, moje dzieci też czasami chodziły z mamą do terapeuty. Co z tego, nic wielkiego!
Miejmy nadzieję, że jeśli kiedykolwiek w życiu poczują potrzebę wizyty u terapeuty, poczują się komfortowo. Może pewnego dnia ich własna podróż do zdrowia psychicznego będzie tak znajoma i kojąca jak każde wspomnienie z dzieciństwa. Jeśli muszą być wrażliwi lub słyszani, już wiedzą, że jest dla nich gotowa przestrzeń.
Oczywiście zabranie trójki dzieci na sesje terapeutyczne nie zawsze było łatwe. Były brudne pieluchy, bójki o zabawki, łzy i napady złości. Wszystkie trzy próbowały zwrócić moją uwagę w tym samym czasie, kiedy próbowałam porozmawiać z moim terapeutą. W rzeczywistości było kilku terapeutów, których wypróbowałem, którzy po prostu nie lubili przebywać tam moje dzieci.
Nie zrozum mnie źle; Całkowicie rozumiem powody, dla których. W terapii mówię o traumie na całe życie tak samo jak o codziennych frustracjach. Oczywiście prowadzi to czasami do trudnych rozmów, które muszę prowadzić z moimi dziećmi, ale idzie to w parze z przejrzystością. Ogólnie rzecz biorąc, dla mnie zalety przeważają nad wadami.
Mój zwyczaj włączania dzieci w sesje terapeutyczne nie jest dla wszystkich. Musisz chcieć być wrażliwym. Musisz być gotów przyznać, że nie jesteś doskonały. Wiem, że ci mali ludzie często już postrzegają nas jako doskonałych, ale rozbicie tej iluzji nie jest tak przerażające, jak myślisz. Jeśli chcesz być szczery i otwarty na płynące z tego korzyści, wystawienie dzieci na terapię może zbliżyć Cię do osoby, którą pragniesz być. A twoje dzieci pokochają cię za to jeszcze bardziej.
w oprócz terapii, te niedrogie aplikacje do zdrowia psychicznego może być bardzo pomocny, jeśli walczysz.
