Andre vanlige mangler
Det er en rekke andre årsaker til mangel på næringsstoffer som kan påvirke deg, selv om du ikke holder deg til et bestemt kosthold.
En vanlig kilde til næringsstoffmangel? Allergier, forteller Dr. Mitmesser til SheKnows. Hvis du unngår en bestemt god eller matgruppe på grunn av allergi eller følsomhet, kan du gå glipp av noen av næringsstoffene som mat eller matgruppe har å tilby. Kosthold med lite meieri kan for eksempel være lite kalsium. Og som nevnt tidligere, er glutenfrie dietter knyttet til en rekke mangel på næringsstoffer-selv når diettene er fulle av matvarer som tilbyr disse næringsstoffene.
Når du er i tvil, snakk med legen din for å sikre at du spiser tilstrekkelig store mengder vitaminer og mineraler, og vurder å supplere de som er begrenset i kostholdet ditt.
En annen viktig kilde til mangel på næringsstoffer er interaksjoner mellom næringsstoffer og medisiner, sier Dr. Mitmesser. Mange
vanlige reseptbelagte medisiner kan tømme næringsstoffer eller redusere kroppens evne til å absorbere næringsstoffer. Prevensjon er for eksempel knyttet til utarmet folsyre, magnesium og vitamin B6. Og antibiotika kan tømme kalsium, magnesium, kalium, vitamin K og flere B -vitaminer.Hvis du for tiden tar resept - eller skal begynne å ta en - må du snakke med legen din om potensiell nedbrytning av næringsstoffer, samt trinn du kan ta for å bekjempe dem.
Dette innlegget ble opprettet av SheKnows for Nature Made. Erklæringer om Nature Made -produkter har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration. Disse produktene er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre sykdom.
