Det er rimelig å si at vi er litt investert i skandinavisk kultur akkurat nå, og det går langt utover å feste veggene våre med Ikea -møbler. Vi er hygge-ing ut av hjemmene våre eller i det minste prøver å legge til noen gezellgig til dem, samtidig som de foreslår at flere tar seg tid til fika, kaffe og bakverk, i stedet for (eller i tillegg til!) happy hour. Men bare hvis du trodde du hadde hentet alle de nordiske trendene hjem, er det en annen du bør vite om: "lagom."
Uttalt LAH-tyggegummi, er det litt som Sveriges versjon av mindfulness, men forankret i en kollektiv ånd og måtehold. Lagom grovt oversetter til "ikke for lite, ikke for mye" eller "akkurat nok", selv om hele essensen går lenger enn det.
Høres det ut som en stemning du trenger i livet ditt? Her er bare noen få måter du kan øve lagom på.
1. Ro ned
Lagom handler stort sett om kunsten å sakte leve. Ikke haste rundt så mye, ikke alltid bli drevet av hva det neste flotte kan være. Prøv å bruke mer tid på å sette pris på opplevelsen du er i, enten det er å nyte en suksess (i stedet for å planlegge den neste) eller ta morgenrutinen i et roligere tempo.
Mer:11 Utendørstipsidéer som får deg og din partner til å stå utenfor sofaen
2. Tilbring litt tid i naturen
Svenskene tar friluftstid på alvor. I boken hennes Lagom: The Swedish Art of Balanced Living, Linnea Dunne sier svenskene har en regel som heter allemansrätten, som bokstavelig talt betyr "frihet til å streife omkring." Det er en nesten universell rett til tilgang til utendørs. Det trenger ikke å være en rumpesparkende fottur, men heller hva slags aktivitet som setter deg i kontakt med naturen. Og lagom er ikke den eneste praksisen som bruker dette konseptet - du har sikkert hørt om den japanske praksisen med skogsbading. Så ta en tur selv i en park i nærheten, eller en helgetur til fjells, og la naturen gi deg akkurat nok av det du trenger.
Mer:Du kan nå bo ved Den kinesiske mur fordi den er på Airbnb
3. Forenkle eiendelene dine
Lagom kan høres ut som prinsippene om minimalisme, men heller enn å besette hvor lite du kan leve med, lagom handler mer om å oppmuntre folk til å fokusere på å ha nok - å vite at disse parameterne endres jevnlig. Dunnes bok anbefaler også å prøve en kapselgarderobe. Kapslen bør fokusere på funksjonaliteten og komforten i klær for å redusere unødvendig skap. Hjemme foreslår hun god lagringsplass og tar opp hobbyer som strikking som kan brukes til å dekorere hjemmet ditt.
Mer: Hvorfor du definitivt bør ha pass nå
4. Prøv litt fika
Vi har skrevet om konseptet med fika før, i hovedsak en ekstra pause i løpet av dagen for en kaffe og bakverk med venner. Ingen overraskelse, fika er helt en del av lagom -livsstilen. Disse kaffepausene er generelt urolige, koselige og fulle av samtale. Og det er mye vitenskap som antyder at pauser kan forbedre fokuset ditt, så hvis du har problemer med å argumentere for hvorfor det er nyttig å senke farten, har du det nå.
5. Fokuser på samfunnets suksess
Som Dunne skriver, fokuserte den svenske kulturen hun vokste opp i intenst på regler og det kollektive velværet. Selv om lagom er en mer vennlig tilnærming, er den fremdeles stolt over "akkurat nok" - for da får alle sin del. "En lagom -holdning kan hjelpe deg til å føle deg som en del av noe større og gi en følelse av hensikt," skriver hun. Høres ut som noe vi alle kan bruke akkurat nå.
