Vi kjenner alle uttrykket, Sats alt eller ingenting, Ikke sant? Når du setter velvære og liv mål, større er ikke alltid bedre eller det eneste alternativet for å skape varige endringer. Noen ganger er den beste måten å begynne å gå videre med visjonen din for et bedre deg å begynne i det små. Tenk på en lagdelt tilnærming som bygger mot og støtter veien til hovedmålet ditt-motivasjon intakt. Her er noen eksempler på hvordan det å begynne i det små ser ut og hvordan det setter deg opp til stor suksess.
Mer: Hvordan meditasjon kan lette angsten din
Fase i rent spise
Du vil gå rent, organisk og sunt, men når du er i en eksklusiv butikk, frykter du prislappen som er knyttet til å starte et helt nytt pantry. I stedet for en komplett pantry -overhaling, kast ut de verste tingene først. Erstatt de ikke så sunne elementene med rene, organiske og sunne alternativer. Husk at det handler om lagdeling, så bytt ut noen matvarer for hver handletur. Før du vet ordet av det, har det gått en eller to måneder, og du har nådd målet om å rydde opp i både mat og innhold i pantryet ditt på en rimelig, realistisk måte.
Mer: 3 tips for å bremse en hektisk hverdag
Fase i meditasjon
Du vil lære å meditere eller skulle ønske du kunne meditere oftere. Du har puten, den stille plassen og kanskje den nedlastede MP3-en, men når du setter deg ned med lukkede øyne, tenker tankene på full gass. Uff! Listene over gjøremål begynner å håne dine forsøk som en ape som danser rundt på hver synapse. Men her er inndelingen og den lille begynnelsen: Ikke prøv å stoppe tankegangen-legg heller merke til tankene dine og fokuser på nytt. Start med å meditere i to minutter, refokuser deretter og legg til ytterligere to minutter, og til slutt jobber du deg opp til 20 og deretter 30 minutter. Begynn og begynn deretter på nytt.
Fase i positiv tenkning
Du vil være en mer positiv person. Å skifte fra et negativt syn til et mer optimistisk synspunkt virker skremmende, spesielt med hva verden kan kaste på deg hver dag. Start-small-tilnærmingen fungerer også her. Begynn med å starte hver dag med en positiv tanke eller intensjon, og øv deg på å gjøre det til det blir en vane, som vanligvis tar tre uker. Legg deretter til positiviteten din ved å legge til et utsiktsskifte midt på dagen, som kan inneholde bekreftelser og et takknemlighetsritual før sengetid, hvor du går gjennom alt det positive med dagen din.
Start i det små, gå trinn for trinn, så når du det store målet!
Mer:Hvorfor vi skal slutte å handle i vår alder
