Du tilbringer timer med kollegaene dine på jobben - vanligvis mer tid enn du bruker hjemme. Og når du er i så nære omgivelser med mennesker, vil du bare finne noen av dem irriterende før eller siden. Men når noens oppførsel virkelig plager deg (eller til og med menneskene rundt deg), er det virkelig verdt det å ta det opp?
I følge en artikkel i Harvard Business Review av Carolyn Webb, er det fordelaktig å fortelle den irriterende kollegaen at de er irriterende av to grunner. Vi har brutt dem ned her, slik at du ikke trenger å føle deg dårlig til å henvende deg til personen - på en respektfull måte, selvfølgelig.
1. La frustrasjonene småkoke reduserer hjerneaktiviteten
Forskning sier at når vi er stresset med noe, sier kollegaens konstante distraksjoner eller irriterende feil, opplever vi en "kamp-fly-eller-frys" respons. Det er hjernens måte å forsvare oss mot en potensielt farlig situasjon. Under denne responsen er hjerneaktiviteten vår faktisk svekket - og å bruke for mye tid i denne tilstanden kan forårsake varig skade.
Ifølge Webb fører hjernen til å være enda mer defensiv når vi prøver å undertrykke irritasjon. Så å late som om du har det bra, vil ikke bare tilbakestille hjernen din - det gjør faktisk vondt.
*hører kolleger at jeg ikke liker å krangle i det fjerne*
Irriterende kollega 1: ORANGE DEG GLAAD I SENNT BANANa!
Irriterende kollega 2: *cackles i pterodactyl *
Meg: pic.twitter.com/9OmYAhiIQO
- Séancé ✨🌙🌻 (@Mythicvl_) 15. august 2019
2. Negative stemninger er bokstavelig smittsom
Nylig har psykologer funnet ut at negative stemninger kan overføres mellom mennesker - selv om de ikke snakker med hverandre. Kollegene dine opplever ubevisst dine dårlige vibber og lagets produktivitet og lykke er sannsynligvis verre for det. Og personen du retter din frustrasjon mot - selv om du ikke mener det - vil også føle dine negative følelser.
arbeid ville ikke vært arbeid uten den irriterende kollegaen
- JJJJJ (@JensenLockard) 15. august 2019
Nå vet du at du må chatte med kollegaen din. Webb bryter også ned hvordan du henvender deg til kollegaene dine. De viktigste takeawayene? Vær respektfull og samarbeidsvillig, bruk mange "jeg" -uttalelser og idémessige hvordan du løser problemet - ikke bare klage og gå bort.
Vil du ha en mer spesifikk handlingsplan for å konfrontere kollegaen din? Legg ut spørsmålet ditt i FGB -fellesskapet for å få innsikt fra kvinner som har vært der. Glad sannhet!
Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på Fairygodboss. Som det største karrieremiljøet for kvinner gir Fairygodboss millioner av kvinner karriereforbindelser, samfunnsråd og vanskelig å finne informasjon om hvordan selskaper behandler kvinner.
