Når det gjelder å ha et fantastisk, strålende, aldersdefekterende utseende, er det en prinsipp du absolutt trenger å leve etter:
Huden din er en ekstern manifestasjon av din indre Helse.
Evig skjønnhet kan være din
Ja det kan det! Hva er det som gjør min indre helse enestående, spør du?
- hva spiser du
- hvor mye du sover
- hvor ofte du popper
- hvor mye vann du drikker
- hvordan du håndterer stress og følelser
- hvor mye trening du får
- hvor ofte du overindulge i alkohol eller kaffe
- ditt selvtillit.
Alle disse faktorene tilsammen 100%totalt påvirker ditt utseende utad.
Hvordan få evig skjønnhet
Så hvis du vil ha evig skjønnhet, er det 8 ting du må gjøre:
Spis ren, organisk, næringsrik, ubehandlet mat. Periode. Og ikke glem å spise mye
av antialdrings-antioksidantrike matvarer som avokado, linfrø (frøene, ikke oljen!), blåbær, gojibær, olivenolje og valnøtter.
Poop en gang om dagen. Ikke dumt, ikke ved å drikke tre kopper kaffe, ved å spise et sunt kosthold
med frisk frukt og grønnsaker og rikelig med vann. Ta et probiotisk supplement hvis du trenger det. Mitt favorittmerke er Culturelle.
Unngå raffinert sukker og hvitt mel som pesten. Disse matvarene blir behandlet og
tilby kroppen din null næringsstoffer. En kropp som får ingen næringsstoffer, har dårlig indre helse og derfor dårlig hudfarge.
Begrens inntaket av koffein og alkohol. Disse stoffene er giftige og gjør innsiden giftig.
Hvis innsiden din er giftig, ser utsiden din giftig ut.
Sov syv til åtte timer per natt. Søvn er avgjørende for at kroppen skal fungere optimalt. Hvis du
ikke sov nok, du vil definitivt rynke opp raskere enn du skal.
Uttrykk følelsene dine. Jente, få det ut. Undertrykte følelser kan forårsake alle slags problemer.
Og for ikke å snakke om stresset du legger kroppen din gjennom ved å holde på disse følelsene, vil eldre deg raskere enn du vil vite, og etterlate deg med bekymringslinjer og svarte sirkler under deg
øyne.
Ha en stressende daglig rutine. Enten det er å komme seg til treningsstudioet, dunke fortauet
eller ta deeeeeeep yogiske pust. Bare gjør det!
Og viktigst av alt, se deg inn i speilet hver dag, stirre dypt inn i dine egne øyne og fortell
deg selv, "jeg elsker deg!" Si det med umph. Si det med stolthet. Si det om og om igjen til du faktisk tror deg selv. Tillit er den absolutte nøkkelen til evig skjønnhet.
For flere tips om måter å håndtere helsen din, redusere stress og alder mer grasiøst, sjekk ut Slapp av og bli sunn!
