5 tips for å holde deg til sommerens kosthold - SheKnows

Om sommeren er oppmuntring til å holde seg i form overalt. Bassengfester som krever små bikinier og så varmt vær at du praktisk talt er nødt til å bruke jeansshortsene du frykter, er alt presset du trenger for å starte sommerhelsen. Men hva skjer når været endrer seg?

Relatert historie. 8 mulige årsaker til at du har leddsmerter

Så du er på rett spor, du setter deg et mål og du har gjort alt for å nå det. Du har sagt nei til chips og dip og har begrenset froyo inntaket, men plutselig endrer sesongen seg. Betyr dette at alt du har jobbet så hardt for må forsvinne? Med høsten kommer høytiden, og de tingene vi verdsetter mest av den - potetmos og bestemors paj (og baggy gensere som skjuler bevisene).

Ikke frykt, du kan beholde kroppen du jobbet hele sommeren for bare ved å følge disse trinnene:

Du gjorde sunne endringer av en grunn. Husk det og minn deg selv om det når du er fristet til å komme av sporet. Har du et favoritt inspirerende sitat? Sett det på speilet for å minne deg selv på det daglig.

Gå gjennom de merkede bildene dine på Facebook (skummelt, jeg vet) og finn en før. Gjenkjenn endringene i kroppen din på grunn av dine sunnere vaner.

Å ha en partner i din helse reise er utrolig fordelaktig. Del målene dine med en venn og støtt hennes. Planlegg ukentlige treningsøkter eller del sunne oppskrifter.

Høsten kan være litt kjøligere, men ikke la det kaldere været hindre deg i å bli fysisk. Tren innendørs eller dra nytte av dagene som ikke er for tøffe ved å følge litt vinter utendørs treningsøkter.

Du bør nyte livet. Du jobber hardt for å være frisk, så ta deg en dag til å hvile fra utfordringen din på huk. Nøkkelen er å komme tilbake på sporet neste dag.

Mer helse og kondisjon

5 Sommerfigurvennlige snacks
Unngå diettkatastrofe i sommer
Sizzling fitness: De beste treningsøktene for vinteren