Lag morsomme måter å trene på
Familietrening trenger ikke skje i en liga eller et treningsstudio. "Du trenger ikke å ha lyst til å gjøre familietrening morsomt," sier Ettinger. "Noe så enkelt og klassisk som en fottur eller sykkeltur er en perfekt måte å introdusere barna for regelmessig aktivitet mens de nyter god familietid."
Lær alderssvarende sportskunnskaper ute på gården eller gjør litt lett, morsom aerobic på innsiden av musikk. Selv om du ikke vil stole på videospill hele tiden, er det greit å bruke litt av familietreningstiden din til å spille interaktiv dans og sportsspill som får barna til å bevege seg.
Opprett sunne vaner for hele familien
Fordeler med fysisk form familien din nå og fordeler barna senere. "Å få barna involvert, og enda viktigere begeistret, om kondisjon i en tidlig alder, bidrar til å fremme positiv, aktiv atferd senere i livet," forklarer Ettinger. Dette er en avgjørende tid for å få barna av datamaskinen og utenfor. Hvis du har eldre barn eller tenåringer, kan du vurdere et gruppemedlemskap på et klatretur eller delta i en Dodge Ball League sammen.
Når du lager minner og hjelper barna med å utvikle sunne vaner, vil du finne deg selv mindre motvillig til å bevege deg og forbedre din egen helse.
