Med tre flotte barn til balansere hennes tre olympiske gullmedaljer (hun vant gull i sommer -OL 2004, 2008 og 2012), beachvolleyball dynamo Kerri Walsh Jennings vet en ting eller to om å oppdra sunne spisere og finne tid til deg selv som en mamma.
Hun vet tok igjen Walsh Jennings, som er opptatt med å trene til sommeren 2016, oppdra tre barn med mannen Casey Jennings og fungere som talskvinne for National Honey Board, for å snakke med mamma om skyld, håndtere foreldreutfordringer med nåde og kampen til og med en proffsutøver må få barna til å spise sunt.
Ingen fremmed for skyldfølelsen mange nye mødre føler at hun forlater babyen for å ta litt tid for seg selv, krediterer hun henne ektemannen (en andre beachvolleyballproff) for å ha hjulpet henne med å gi slipp på mammas skyld kort tid etter at hun ble født barn.
"Jeg sa" ja "til alt og gjorde så mye, og han sa:" A, du må bremse farten. Du har et støttesystem. Bruk det. Og B, du er virkelig egoistisk og lar ikke folk hjelpe deg, sier Walsh Jennings. "Det ga virkelig genklang for meg, fordi jeg alltid har vært på et lag og ønsket å bli den beste lagkameraten, og han ropte på meg for ikke å være det."
Teamarbeid er et stort tema i Walsh Jennings -husstanden - og ikke bare for foreldrene.
"Barna våre er 6, 5 og 2, og de blir veldig meningsfulle om ernæringen og hva de vil spise," forklarer Walsh Jennings. "Så de har innspill. Vi gir dem muligheten til å ta gode valg, noe som er en stor oppgave.
Så hva gir en olympier mat til barna sine hver dag?
Mandelsmør og honningsmørbrød på spiret brød er en favoritt blant Jennings-barna, og hun bruker kakeskærer for å gjøre smørbrødene både skorpefrie og morsomme. Hun jobber med å dempe barnas kjærlighet til chips ved å lage sunnere alternativer, som søtpotetgull og grønnkålchips, og tilby dem i stedet. Selv om barna hennes ikke har vært de største fansen av dem ennå, har hun håp om at hun og mannen hennes etter hvert vil "slite dem".
Mer: 5 Sunn skolelunsj kan du forberede kvelden før
Å bli utslitt er ikke akkurat på Walsh Jennings egen agenda. Alle som har sett den fire ganger olympier i aksjon på banen vet at uansett hva som skjer i en kamp, fremstår hun alltid som rolig. Det viser seg at hun gir de samme teknikkene som hun bruker på banen for å hjelpe henne med å holde kontrollen i løpet av hennes vanskeligste tider som mor.
"Å være forelder har gjort meg til en bedre idrettsutøver, og det å ha vært en utøver har gjort meg til en sånn bedre forelder," forklarer Walsh Jennings. "Å være oppmerksom og vite at jeg er ansvarlig for situasjonen, å vite at stress og angst kommer til å være en del av min daglige rutine, enten det er på banen eller med barna mine, det er bare stort å forberede meg på det avtale.
Mer: Moren jeg virkelig vil være
"Hvis jeg går inn og forventer at en kamp skal være perfekt, og så slår jeg en skår og så går jeg i et halespinn, det kommer ikke til å fungere. Det samme med barna mine. Hvis jeg forventer at barna mine skal oppføre seg som engler hele tiden, setter jeg meg til rette for fiasko. Så tankegangen er veldig viktig. ”
I tillegg til å forberede seg mentalt på potensielt stress i hennes dag, prøver Walsh Jennings også å meditere for en få minutter hver dag og har som mål å få åtte timers søvn hver natt, et mål som hun innrømmer er vanskelig for noen forelder. Men når hun klarer det, sier hun at det utgjør en stor forskjell. "Alt barna mine gjør, skal jeg håndtere det med mer nåde og mer tålmodighet fordi jeg har sovet. Det er super unnvikende. Det er utfordrende for meg og for alle foreldre, men det er en topp prioritet fordi det gjør den største forskjellen. ”
Mer: 10 grunner til at du ikke sover om natten
