Slapp av med aromaterapi i ditt hjem med essensielle oljer for å forbedre humøret.
Du kan velge mellom tre påføringsmetoder når du bruker aromaterapi i hjemmet ditt: konsumere, inhalere eller påføre dem på huden. Hvis du har urolig mage, kan det være den beste metoden å drikke urtete, mens du kan massere oljen på huden din for å helbrede et sår. Når du bruker aromaterapi i hjemmet ditt, vil du mest sannsynlig puste inn eteriske oljer på en av flere måter.
Lys og diffusorer
Kelly Patrick Reddington, grunnlegger og president i Givengi, mener stearinlys eller voks smelter er de beste måtene å spre dufter rundt rommet ditt. Hun anbefaler å brenne et lys i omtrent fire timer, deretter slukke det, la det stivne og tenne det på nytt for de beste resultatene. Du bør imidlertid se etter det riktige lyset, siden mange typer er laget av syntetisk eterisk olje som ikke gir deg de sanne fordelene med duften. Aromaweb.com anbefaler å lete etter lys som sier "Inneholder ingen syntetiske ingredienser", "Laget eksklusivt med soyavoks" eller "Parafinvoksfri."
Spredere kan brukes med lys eller strøm, og er nyttige når du vil blande flere oljer. Uansett hvilken diffusor du velger, må du aldri brenne oljen direkte - fortynn den med vann eller en bærer (eller base) olje først.
Bomullsdott, klær og rengjøring
Du kan også legge dråper eterisk olje til bomullsdottene eller klutene og la dem stå i åpne områder, putte dem i klesskuffer eller puste dem direkte.
Visse essensielle oljer med antiseptiske effekter, for eksempel tea tree olje, kan være nyttige for rengjøring av vasker, skap og benkeplater. Bruk bare litt og sørg for å fortynne dem, da de kan tære på maling og etterbehandling, sier sertifisert aromaterapeut Melanie McMillan. Hvis du ønsker å deodorisere eller legge til en ferieduft i et rom, eller du vil påvirke humøret ditt mens du sitter på sofaen eller i sengen, kan du prøve å spraye eteriske oljer. Her vil du også fortynne oljen din med vann eller en bærerolje, deretter riste løsningen og spray den i luften.
Damp- og badebehandlinger
Føle seg syk? Du kan lage en dampbehandling bare for deg ved å legge en eller to dråper eterisk olje til dampende vann og legge et håndkle over hodet. Dypp hodet mot bollen så mye du klarer og pust inn oljen.
Hvis du heller vil suge hele kroppen, tilsett noen dråper olje i varmt badevann eller badesalt for å absorbere de medisinske effektene gjennom huden og nesen. De University of Minnesota anbefaler å lage et avslappende bad med 1 del natron, 2 deler Epsom -salter og 3 deler havsalt - tilsett 6 dråper ekte lavendelolje til 2 ss av blandingen, og virvle det inn i badekaret.
Mer boliginnredning og rengjøring
Hva din favoritt husholdningsduft sier om deg
Realistiske måter å forenkle dagen på
Slik gjør du små hjørner av hjemmet ditt til miniferier
