3 spillelister for et perfekt tempo - SheKnows

Er det en liten stemme inne som forteller deg at du ikke kan gjøre det? Drøne det med disse spillelistene håndplukket for å holde deg i farten.

Relatert historie. 8 tips for Løping Trygt ute om sommeren

Fotokreditt: Dirima / iStock / 360 / Getty -bilder

Trenger du noen nye låter å løpe, jogge eller gå til mens du tar maraton? Vi føler deg, og vi er her for å hjelpe med tre nesten perfekt tidsbestemte spillelister blandet med alle våre favorittsanger fra forskjellige sjangere. Få disse spillelistene, så er du klar til å rocke i takt, uten å snuble over føttene!

Rask (i en 8 minutters mil)

Denne blandingen av sanger er perfekt for alle som er rundt 8 minutter lange mil. Noen sanger er litt raskere og noen litt tregere for å gi deg sjansen til å trekke pusten.

Funksjonsspor:

1. "Paper Planes" av M.I.A. (172 BPM)
2. "La La Land" av Demi Lovato (170 BPM)
3. “After Midnight” av Blink 182 (168 BPM)
4. "Graceless" av The National (172 BPM)
5. "Burn" av Ellie Goulding (174 BPM)

Middels (i en 11-12 minutters kilometer)

Alle disse sangene er perfekte for enten jogging, løping med lavere (og sannsynligvis tryggere) hastighet eller overgang mellom et raskere eller lavere tempo.

Funksjonsspor:

1. "Drunk in Love" av Beyonce (140 BPM)
2. "Dark Horse" av Katy Perry med Juicy J (136 BPM)
3. “Gypsy” av Lady Gaga (134 BPM)
4. “Radioactive” av Imagine Dragons med Kendrick Lamar (136 BPM)
5. "Kjæreste" av Phoenix (136 BPM)

Sakte (i en 15-16 minutters mil)

Det beste med dette spilleliste er at hvis du elsker å løpe på halvtakt, ville alle disse sangene også fungere i en 8-minutters mil, så lenge du løp i dobbelt tempo.

Funksjonsspor:

1. "Vil jeg vite det?" av Arctic Monkeys (85 BPM)
2. “Gjenopprett” av Chvrches (85 BPM)
3. "Startet fra bunnen" av Drake (86 BPM)
4. "We Never Never Get Back Together" av Taylor Swift (88 BPM)
5. "V. 3005 ”av Childish Gambino (83 BPM)

Abonner gjerne og bruk en av våre sammenfallende Spotify -spillelister. Eller bruk forslagene våre til å lage dine egne og hjelpe deg med å kjøre i intervallhastigheter. Uansett hva du velger, sørg for å holde en ørepropp ute hvis du løper utenfor, slik at du ikke mister oversikten over omgivelsene helt.

Flere måter å trene på

Treningen til ballettkroppen
Topp 10 funksjonelle øvelser for en trening i hele kroppen
Dødslekene fitness utfordring: smidighet og fart