Er du en amming mamma, på vei tilbake til arbeidet
verden? For å hjelpe til med å gjøre overgangen fra svangerskapspermisjon til å komme tilbake til
jobbe jevnere og enklere, Expressiva sykepleieklær tilbyr følgende
tips til mødre som velger å pumpe morsmelk.
Informer arbeidsgiveren din
Snakk med veilederen din om planene for pumping på jobb. Hvis du ikke har ditt eget kontor, kan du diskutere alternativer for hvor du kan ha personvern.
Kjøp eller leie en brystpumpe
Før du går tilbake til arbeidet, må du undersøke og leie eller kjøpe en brystpumpe. En dobbel pumpe fungerer mest effektivt og effektivt. Sørg for at du er helt komfortabel med pumpen - bekymring hvis pumpen er for høy eller ikke pumper raskt nok kan føre til stress som kan føre til redusert melketilførsel.
Spis lunsj med babyen din
Hvis du jobber i nærheten av hjemmet eller i nærheten av barnets barnehageleverandør, må du finne ut om du har nok tid til å gå dit for å mate ham eller henne personlig. Enda bedre, finn ut om barnet ditt kan bringes på jobb for å bli matet.
Ikke stress!
Stress og søvnmangel kan redusere melkeforsyningen din sterkt. For å hjelpe til med å løse problemet, prøv å forutse stressende dager, tidsfrister og situasjoner og planlegg deretter. Selv om du ikke helt kan kontrollere nattesøvnen din med en baby, ta en lur når det er mulig.
Kle deg deretter
Velg klær som er behagelige og som gjør pumpingen enkel og praktisk og ha på deg en ammende bh under. Unngå å bruke lyse farger. Mørke farger er bedre til å skjule lekkasjeflekker og pleieputer.
Vær forberedt
I tilfelle en ulykke, ta med et ekstra klesskifte på kontoret.
Vær organisert
Ta med en liten sekk for alt utstyret ditt - brystpumpe, ammeputer, babyservietter for enkel opprydding, flasker eller poser for oppbevaring av melk og tape for merking.
Flere tips for arbeidende mødre
- Hvordan være en karriere mamma
- Kan arbeidende mødre virkelig være lykkelige?
- Balanse mellom jobb og familie
