Sanger Rosa er tilbake i kampform etter å ha mistet 55 kilo babyens vekt 15 måneder etter at hun fødte datteren Willow.
Superstjernemoren viser frem sin fantastiske figur (hei, six pack abs!) i november -utgaven av Form magasinet - og deler dietten og treningsplanen hennes for å få henne til å glede seg.
Varm mamma varsel! Rosa bløtfarger magen i en svart bikini og masketopp på novemberomslaget av Form magasin - og, heldig for oss, deler tipsene hennes om vekttap!
Den 33 år gamle sangeren har alltid vært i form (og til og med imponert fansen på konsertene sine ved å utføre sirkuslignende akrobatikk), men hun fortalte Form bladet som hun splurged under graviditeten og gikk opp 55 kilo babyens vekt.
"Jeg spiste mye ostekake under graviditeten," tilsto den nye moren. ”Også alt som er surt - Sure Skittles, Sour Patch Kids, key lime pie…”
Etter at hun fødte Willow, visste hun at hun måtte gå ned i vekt, men ønsket å nyte datteren og "være snill" mot kroppen de første månedene i stedet for å skynde seg å gå ned i vekt.
"Jeg er så forelsket i Willow," sa Pink, som er gift med motocross -racer Carey Hart. "Jeg er helt slått!"
Det høres ut som at morskapet har mykt opp hjertet hennes, men hun sa at hun snart var klar til å herde opp kroppen. Da den tiden kom, tok hun hjelp av Den største taperen trener Jillian Michaels og Jeanette Jenkins.
"De sparket meg i rumpa mer enn noen annen person jeg noen gang har trent med," sa Pink.
Pink diett for å miste babyvekten
En av Pinks formelle personlige trenere, Gregory Joujon-Roche, avslørte sitt slanke kosthold.
"Vi begynte med en 11-dagers strømrensing. Det setter virkelig tonen for din treningsopplevelse. Det kalibrerer i utgangspunktet smaksløkene og stoffskiftet, samt setter skifer og tone for det harde arbeidet som ligger foran, sier han. "Du mister litt vekt av dette, og det gjør deg så mye mer motivert i treningen."
Han sa at han deretter inneholder et sunt kosthold full av grønnsaker og supermat.
”Etter rensingen introduserte vi proteiner veldig nøye. Vi holdt det så grønt som mulig! Mye fiber, mye godt fett. Sukker ble konsumert bare rundt treningsøktene for å bruke visse kalorier som drivstoff. Etter de første 30 dagene, ville dietten være quinoa, ferske grønnsaker, superfood shakes, super shots og wellness shots. Vi har alltid innarbeidet ting som er veldig sunne, men også brukervennlige, sier han.
Hvordan få Pink's whittled midje
Pink fortalte Form at hun trener i 60 til 90 minutter fem dager i uken med trener Jeanette Jenkins. Hvis hun er på veien, fortsetter hun å trene ved å løpe og gjøre Jenkins ' Bikini Bootcamp DVD.
"En kraftig kjerne gir henne utholdenhet til å prestere, men det er viktig for alle," sier Jenkins Form. "For å bære en pose, hente barnet ditt eller spille sport, bruker du musklene i midten - når de er sterke, reduserer du risikoen for skade og ryggsmerter."
Hvordan kan du få Pink's pudge-fri midje? Følg magesekken hennes Form tre til fem ganger i uken, samt kondisjonstrening trening å brenne fett. Hva er så flott med dette trening for travle mødre er at du ikke trenger fancy utstyr! Bare en matte og en stabilitetskule... og det å blære Pink's sang "Get The Party Started" kan heller ikke skade!
Rockin 'mamma
Sjekk det nye albumet til Pink, Sannheten om kjærlighet, og den nye utgaven av Form på aviskiosker nå.
Les mer om kjendis fitness
Rosa stein ut på forsiden av Shape
20 kjendiser som fikk passe dans
6 Kjendiser som har prøvd trapes
