Den siste bevegelsen blant kvinner for å omfavne sine strekkmerker er inspirerende. Samtidig ønsker mange av oss fortsatt å forhindre dermal og epidermal "rive" når det er mulig - fem eksperter veide inn med sine beste forslag.
Strekkmerker, som først vises som røde merker og deretter gradvis blekner til irriterende hvitt eller sølvaktig lite linjer, er vanligvis forårsaket av at huden strekker seg under graviditeten - spesielt i løpet av den tredje trimester.
"Hvis du får dem, ikke så farlig!" sa Gina Mari, estetiker i Beverly Hills og grunnleggeren av Gina Mari Hudpleie. "Det er trygge og effektive behandlinger som kan utføres når sykepleien er fullført." Før du vurderer laserprosedyrer eller retinoic topicals for strekkmerker, snakket vi med fem eksperter om fem av de beste måtene å forhindre strekkmerker i den første plass. Her er hva de hadde å si:
1. Oppretthold et sunt kosthold
Tipset nummer én - eksperter enige om over hele linjen - var at den beste måten å forhindre strekkmerker er å spise en rekke sunne frukter, grønnsaker, korn, belgfrukter og godt fett. "Oppretthold et hudnærende kosthold under og etter graviditet," sa Chicago-basert hudpleieekspert Dr. Mary Szatkowski-Pritikin. "Omega-3-stoffene som finnes i fisk, nøtter og linfrø hjelper huden til å komme seg og fornye seg fra stresset."
Mer: Miranda Kerrs store hemmelighet for å unngå strekkmerker
2. Drikke mye av vann
Poenget er at strekkmerker er arvelige, og det er ikke noe reelt vitenskapelig bevis på at noen av disse metodene fungerer. Men å drikke mye vann under graviditet er et tips som er avgjørende for helse, så vel som skjønnhet. Og hvis Dr. Michelle Henry, en hudlege med Sadick dermatologi, sier det er en mulighet for at det kan hjelpe mot strekkmerker, vi er et spill: "Hydrering gjør huden mer smidig og mindre utsatt for strekkmerker under graviditet."
3. Trening
Ja, ja, vi vet alle at vi må trene mens vi er gravide for å holde alt så tonet som mulig - bare det er ikke den eneste grunnen til at kroppsbevegelse kan forhindre strekkmerker. "Noen årsaker til strekkmerker er faktisk hormonelle," sa Rodrigo Diaz, biokjemiker i GOA hudpleie. "Glukokortikoidhormonet forhindrer hudens fibroblaster i å produsere kollagen raskt nok og ekspandere og forårsaker arrdannelse. For å oppveie dette hormonet, kan et godt treningsprogram vise seg å redusere mengden frigjort. Vann aerobic ville gjort helt fint. "
4. Fukt med kokosolje
Mari innrømmer at det ikke er studier som tyder på at kremer eller oljer faktisk kan forhindre strekkmerker, men det er fortsatt viktig å eksfoliere døde hudceller og tilføre huden fuktighet. "Ikke bare vil det resultere i en sunn glød, det vil også hjelpe mot kløe på grunn av hudens strekk," sa Mari. "Kokosolje inneholder en høy mengde E -vitamin, og det er 100 prosent graviditet - sørg for å bruke mengder som normalt finnes i kostholdet ditt, ettersom det ikke er bevist at store mengder er trygge."
Mer: Hvordan skjule strekkmerker og cellulitter
5. Ikke gjør det bokstavelig spise for to
Jeg beklager - eksperter er enige om at det ikke er noen magisk kule når de prøver å unngå strekkmerker. En av de beste tingene du kan gjøre er å beholde kontrollen over kostholdet ditt, slik at vekten din ikke raskt svinger. "Den beste måten å bekjempe strekkmerker under graviditeten er å være sunn. Du bør være ditt sunneste jeg under graviditet, sier hudlege Jill Waibel Miami Dermatology & Laser Institute. “
Få tilstrekkelig vekt OB foreslår og forstå at uttrykket "å spise for to" ikke akkurat holder. Babyen din trenger næringsstoffer fra maten når han eller hun vokser, men ikke overdriv. Du bør ikke 'spise' for to bokstavelig talt, men du bør definitivt 'tenke' for to, og forstå dine grenser, kroppen din, og være forpliktet til en sunn livsstil. "
