"Mamma, ikke slukk lysene. Jeg er redd for mørket. " Høres kjent ut? Vi chattet med eksperter som ga oss geniale tips om hvordan du kan hjelpe barnet ditt med å overvinne frykten om natten.
"Frykt for mørket er normalt utviklingsutfordring og selv om det er mest typisk for yngre barn (i alderen 3 til 6), til og med tweens og tenåringer (og voksne) kan være redd for det som er under sengen eller gå inn i et mørkt rom, sier psykolog og forfatter Tamar Chansky. "Selv om noen barn kan vokse ut frykten, bærer mange den gjennom hele livet."
Så hva kan du gjøre?
Planlegg en campingtur på barnerommet ditt
Chansky sier at den beste måten å trene på å være i mørket er å gjøre noe morsomt i mørket - for eksempel en campingtur med lommelykter. “Skjul glød-in-the-dark-ting fra dollarbutikken som barnet ditt kan finne. La barnet ditt være en 'turleder' og få dem til å gå ned en mørk hall og vise deg en tur, sier hun. "Tittel" på turleder vil hjelpe barnet ditt til å føle seg tryggere på å være i halvmørket. "
Få dem en kjæledyrfisk (eller hamster eller hund)
"Bestem om det er frykt for mørket eller at barnet bare ikke vil være alene," sier leketerapeut Tammi Van Hollander, som sier at dette er grunnen til at mange barn havner i foreldrenes seng. Hvis dette er tilfelle, foreslår mange eksperter å få barnet ditt til å være en ledsager, for eksempel en kjæledyrfisk, hamster eller hund for å hjelpe dem til å føle seg ikke så alene om natten. Du kan også vurdere å ha søsken dele det samme rommet hvis det fremmer bedre søvn om natten.
Monster Spray
Hjelp barnet ditt med å fjerne frykten ved å spraye Monster Spray, sier Van Hollander, som sier at det også er viktig å understreke overfor barnet ditt at monstre ikke er ekte. "De føler ekte i fantasien. Ved å dempe bekymringene føler de seg trygge, sier hun.
Hun foreslår at du fyller en flaske med beroligende lavendelduft eller til og med lavendel Febreze og sprayer den der de er redde, for eksempel det mørke hjørnet, under sengen eller skapet. Ikke bare lar dette barnet se at det ikke er noe under sengen eller i skapet, men alle vet at monstre hater lavendelspray, ikke sant?
Slipp lett på lysene, gradvis
"Mange barn med denne frykten ender opp med å overbevise foreldrene sine om å sove med rommet i brennende lys med taklampen, gangen i lyset og lyset på badet," sier Chansky. "Dette er ikke bra for å sove, men det gir heller ikke barnet muligheten til å se hvordan øynene vil tilpasse seg mørket i løpet av få minutter. Arbeid mot å bruke mindre intense lyspærer, og deretter til nattlys, til slutt bruker du bare en. ”
Gi dem en lommelykt
"Lommelykter er veldig nyttig for barn, ettersom de kan kontrollere lyset i rommet," sier Van Hollander. "La dem få vite at det er en spesiell lommelykt, og monstre eller hva som skremmer dem, vil forsvinne fordi de ikke liker lommelyktets lys."
Twilight Turtle
Angela Todd sa at Cloud B Twilight Turtle hjalp barnet sitt med å overvinne frykten for mørket fordi det kaster en himmel av stjerner i taket - og det har en timer som slås av automatisk. Denne myke leken, som også kommer med lommelykt, vil være en trøstende måte å hjelpe barnet ditt til å føle seg trygg og trygg om natten.
Velg den rette sengetidboken
Det er så mange flotte barnebøker som hjelper dem med å slappe av på en måte de forstår. Barna mine elsker Månen på rommet mitt (som inkluderer et innebygd nattlys). Todd sier at noen av favorittene hennes inkluderer Franklin in the Dark, The Berenstain Bears in the Dark og Dr. Seuss Hva ble jeg redd for? Til og med se på filmer, som f.eks Monster bedriften., som adresserer denne frykten for mørket kan hjelpe.
La bamsen stå vakt
Sett barnets favorittbamse på jobb. "Å ha bamser stå vakt kan også skape en følelse av sikkerhet mens mamma og pappa sover," sier Chansky.
Bruk logikk
"La barnet ditt oppgi frykten, og spør henne: 'Hva tror du egentlig kommer til å skje? Tror du virkelig det er sant? '»Sier Chansky. "Selv et lite barn kan gjøre dette via fingerdukker, [mens] eldre barn kan bare si frykten og fakta eller skrive dem ned side om side. Å se fakta vs. frykten, barnet vil bruke sin smarte hjerne til å overliste bekymringen. ”
Bruk glød i mørket
Bruk glød i mørket på veggene til barna dine, så de har morsomme bilder å konsentrere seg om når de går i søvn, sier Denise Martin. Et godt alternativ er Glow-in-the-Dark Celestial Peel & Stick veggdekaler (walmart.com, $ 10).
du kommer kanskje også til å like
Bilbasseng hack for travle mødre
De hotteste nye bursdagsfeiringstrendene
9 Mødre deler tips til skolelunsj
