Få et småbarn til å spise frukt og grønnsaker kan virke som en umulig oppgave, spesielt når det gjelder kresne spisere. Et godt triks er å introdusere ny mat sammen med deilig, morsom, barnevennlig dips. På den måten er frukten eller grønnsaken et kjøretøy for noe som virkelig er deilig, og å spise er litt morsommere. (Selv voksne vet at dipping er den beste måten å spise.)
Den beste delen er at dips er universelt enkle å lage. I tillegg er det ofte mulig å blande grønnsaker og andre ikke-så-barnevennlige matvarer (hei, kikerter!) inn i dem på lur. De barnevennlige dipoppskriftene nedenfor er en blanding av salt og søtt, og du kommer garantert til å finne noen du og barna dine vil like.
Ranch yoghurt hummus dip
Ranchdressing er en fin måte å få barna til å spise grønnsaker. Ranchmusikk hummus er også en god (og litt høyere protein) idé.
Thai peanøttdipp
Perfekt for gulrøtter og agurker, dette
Spinat-basilikum yoghurt dip
For de mest kresne spiserne, dette grønn dukkert kan være en strekk. Men hvis barnet ditt er litt mer eventyrlystne og åpent for å prøve nye ting, er dette en fin måte å introdusere smakfulle urtsmaker på.
Solskinn gulrotdipp
Gulrøtter gir dette dukkert i solskinn fargen og litt søt smak, mens smør av solsikkefrø gir rikdom og kikerter avrunder teksturen.
Kremet avokadodip
Guacamole er litt for tykk for de fleste barn, men dette blandet seg avokado dukkert er en flott erstatning. Hvis geitosten er for syrlig for småbarnene dine, kan du erstatte vanlig kremost.
3-ingrediens peanøttsmør dip
Smug inn litt protein og kalsium med dette peanøttsmør og gresk yoghurtdipp, som er perfekt sammen med frukt.
Ekte ost queso
Queso kan være en fin måte å øke morsomme faktorer som kokt brokkoli og blomkål.
Hvit bønnedip
Server dette enkelt hvit bønnedip med pitatrekanter eller pitachips.
Pizza hummus
Det er ingen ost i dette hummus med pizza, men det er tomat og oregano som gjør at den smaker ganske overbevisende.
Hjemmelaget ranchdressing
Det er ikke noe galt i å kjøpe flaske ranchdressing for enkel veggie -dipping, men å lage din egen er ganske enkel.
Vegansk hvit bønne queso
Riktignok dette “Cheezy” vegansk dukkert smaker ikke akkurat queso. Likevel vil det være en publikumsglede. (Og hoppe gjerne over urt og grønnsakspynt.)
Stekt gulrot cashew dip
Steking av gulrøtter før du blander dem inn i dette nutty dip gjør dem enda søtere, noe som betyr at den også smaker godt på epler eller graham -kjeks.
Brownie røre hummus
Hvilken bedre måte å gjøre barna til hummus enn å få det til å smake browniesmør?
Kremost eple dukkert
Dette syrlig dukkert passer godt sammen med epler (duh), men fungerer også med pærer, bær eller bananer.
