Når det gjelder en sunn frokost, barnevennlig alternativene kan føles litt begrenset. Egg er ofte ikke et alternativ, og hvor mange dager på rad kan du virkelig servere yoghurtparfait før noen kaster en pasning? Heldigvis er det sommer, og en flott måte å blande frokostrutinen på er med en barnegodkjent smoothie fullpakket med sommerbær og annen frukt.
Oppskriftene nedenfor krever minst én bærsort - jordbær, bringebær og blåbær er i fokus, siden de er de du sannsynligvis vil ha i overflod om sommeren - pluss andre ingredienser som bananer, yoghurt, melk, sjokolade og peanøtter smør. Ingen smaker altfor sunt, og noen smaker til og med med kremete milkshakes. Oppskriftene er enkle å tilpasse basert på det du har tilgjengelig siden alt du trenger å gjøre er å kaste alt i en blender og suse det hele opp.
Neste gang du mister hva du skal servere til frokost og innser at du har mange akkurat plukkede (eller nettopp kjøpte) bær som ligger rundt, pisk opp en omgang med en av disse smoothiene. Barna dine vil godkjenne, jeg lover.
Jordbær-blåbær smoothie
Drep to bær med en smoothie når du pisker opp denne kremete, næringsrike jordbær-blåbær oppkok.
jordbærsmoothie
Et snev av sitron gjør dette jordbærsmoothie smak ekstra frisk. Og bytt ut steviaen med honning.
Jordbær-bringebær mandelsmørsmoothie
Ingen barn ville noen gang gjette det smoothie er laget med næringsrike ingredienser som mandelsmør, dadler og litt (usynlig!) spinat.
Jordbær-banansmoothie
Takket være kremaktig blandet banan, denne fruktige smoothie smaker som en milkshake.
Blåbær smoothie
Hvis barna dine trenger litt ekstra sødme, kan du prøve dette blåbær smoothie, som er laget med banan og søtet med eplejuice.
Jordbær havremel smoothie
Den beste måten å selge dette på jordbær-havregryn smoothie er å fortelle barna at det smaker muffinsdeig.
Sjokolade-bringebær smoothie
Hver forelder vet at måten å selge noe til (de fleste) barna på er å legge til sjokolade. Dette bær smoothie er intet unntak.
Blåbær ostekake smoothie
En liten smule kremost kommer langt i å lage dette blåbær smoothie smaker som et dekadent stykke ostekake.
Sjokolade-dyppet jordbær smoothie
Uansett hvor gammel du er, kan du ikke gå galt med sjokolade-jordbær kombinasjon.
Jordbær-ananas frokost smoothie
Pynt dette bær-ananas smoothie med din favoritt granola, eller til og med litt knust frokostblanding.
Peanøttsmør og gelé smoothie
Viser seg, peanøttsmør og syltetøy trenger ikke alltid å ligge mellom brødskiver.
Mango-bringebær smoothie
Lager du vanligvis ikke mango? Kjøp den ferdigskåret i frysedelen, og bruk den til å søte og tykne smoothies Som denne.
Blåbærmuffinsmoothie
Hvis du har tid til å bake blåbærmuffins, flott! Hvis ikke, pisk opp a blåbærmuffinsmoothie i stedet.
Bringebær-fersken smoothie
Sett to barn-favorittfrukter for å jobbe i dette bringebær-fersken-smoothie.
