Å spise en godt balansert frokost bidrar til å kontrollere sult og vekt, og det brenner kroppen din for å komme deg gjennom de travle dagene. Ikke spar på dagens viktigste måltid fordi du har lite tid.
I følge Mayo Clinic bør en balansert frokost inneholde frukt og grønnsaker, fullkorn, fettfattig meieri og fettfattig protein. Disse raske og balanserte frokost ideer vil hjelpe deg med å få stoffskiftet i gang.
Fullkornblanding med frukt og melk
Velg en sunn fullkornsblanding, og topp den med din favorittfrukt og fettfattig melk for et raskt og balansert frokostalternativ.
Havregryn, bær og nøtter
Et annet raskt og sunt alternativ er øyeblikkelig havregryn, frukt og nøtter. Skjær frukten i skiver kvelden før og oppbevar den i en lufttett beholder, eller bruk frukt på boks i vann.
Fullkornsbagel, hardkokt egg og frukt
Hardkokte egg vil vare i nesten en uke hvis de oppbevares kjølig i skallet. Tilsett frukt og en fullkornsbagel for en balansert frokost når du har det travelt.
Flere oppskrifter til frokost
På farten: 5 frokoster som reiser godt
Frokostideer barna vil be om
4 Enkle organiske frokostideer
