Skoletid er like rundt hjørnet. Mange barn blir ikke ordentlige ernæring når du spiser lunsj på skolen. Lær barna dine om spise sunt vaner og tilby dem næringsrike måltidsalternativer til skolelunsjer.
Sjekk ut lunsjmenyen på skolen
|
Mange skoler har forbedret kvaliteten på lunsjmenyene til å bli mer næringsrike og deilige. Spør etter lunsjmenyen den første måneden før skoleåret starter. Hvis det ikke er snus, kan du begynne å planlegge å pakke barnets lunsj til skolen.
Vurder disse fem sunne brunpose lunsjer barna vil elske >>
Kjøp kjølig matbeholder
I stedet for å pakke barnets lunsj i en brun pose, se etter kule matbokser, drikkeflasker og andre beholdere. Sjekk ut Termos lunsjprodukter som inkluderer isolerte lunsjposer, matkrukker, drikkeflasker og mer. Disse viktige lunchene inneholder en rekke temaer og karakterer, fra iCarly og Dora the Explorer til Toy Story og Barbie.
Planlegg lunsjene dine en uke om gangen
I helgen kan du sette deg ned og planlegge barnets lunsjmeny for uken etter. Du vil være mer tilbøyelig til å lage næringsrike, velbalanserte måltider hvis du planlegger dem på forhånd. La hvert barn lage en liste over mat de liker, og prøv å inkludere dem i skolelunsjene.
Følg disse tipsene for å lage en ukentlig lunsjmeny for skolen >>
Følg matsikkerhetsreglene
Hold varm mat varm og kald mat kald. Frys drikkebokser eller legg en kald pakke i barnets matboks for å holde smørbrødene kalde. Bruk en termos til varme supper, stuinger og pasta. Isolerte matbokser og poser vil også bidra til å kontrollere temperaturen. Når du forbereder lunsj, hold arbeidsflaten ren, og husk alltid å vaske lunsjbeholdere daglig for å forhindre bakterier, bakterier og lukt.
Ikke pakk det samme hver dag
Det er lett å venne seg til å kaste et peanøttsmør og gelésmørbrød, juiceboks og et stykke frukt i barnets matboks hver dag, men for å holde dem interessert i lunsj, bør du blande ting opp. Bruk tortilla -wraps, pitafasker eller pølseboller i stedet for tradisjonelt brød. Ikke vær redd for å eksperimentere med uvanlige kombinasjoner eller unike sandwichfyllinger.
Sjekk disse fem kreative skolelunsjer >>
Ikke glem rester
Mange ganger kan restene fra middagen pakkes om til lunsj dagen etter. Kyllerester kan bli kyllingsalat. Kjøttboller fra pastamiddagen din kan gjøres om til en sandwich med kjøttboller. Tenk utenfor boksen for å skape noe ekstraordinært lunsj ideer for barna dine.
Ikke la barnet ditt være ute av prosessen
Når barna tror de har kontroll, er det mer sannsynlig at de følger reglene. Dette gjelder også til lunsj. Ta barnet ditt med deg til bondemarkedet for å plukke ut frukt og grønnsaker til lunsj. La dem også være med på å pakke med seg lunsj hver dag. Jo mer involvert de er i prosessen, desto mer sannsynlig er det at barna dine spiser og nyter lunsj.
Vurder disse fem grunner til at barna dine skal pakke med seg lunsjer >>
Flere lunsjideer for barn
Lag en ukentlig lunsjmeny på skolen
Sunn brunpose lunsj
Billige, sunne lunsjer for barn
