Vi har sett annonsene og har hørt fangskrikene, men er måltidserstatninger virkelig veien å gå?
Disse dager det virker vekttap og helsevedlikehold blir vanskeligere, ikke fordi vi ikke kan gjøre det, men fordi det er altfor mange måter å gjøre det på.
Fra å kutte ut karbohydrater, sukker eller fett, melde deg på programmer eller tenke som en huleboer, trimme ned og toning er en stor virksomhet, og det er vanskelig å vite hvilken vei som er den beste måten.
Et alternativ som ser ut til å bli stadig mer populært, er måltidserstatningsproduktet. Diet shakes, barer og supper er lett tilgjengelige for å hjelpe selv den travleste personen med å gå ned i vekt.
Selv om det ikke er et nytt alternativ, ser det ut til å bli en oppblomstring av måltidserstatningsprodukter som lover å tilby mer smak og mer valuta for pengene.
Det er det som er inne som teller
Ganske ofte vil måltidserstatningsprodukter være fylt med mye protein og fiber og være lav i karbohydrater og dårlig fett.
Det kan også være noen andre "gode" ingredienser som hjelper deg til å føle deg bra. Kjendis Slank lager måltidserstatningsshakes som har tilsatt grønn te (en antioksidant) og smaker som vanilje, sjokolade, jordbær og banan.
Grunnlegger og direktør for Slanke hemmeligheter, Sharon Thurin, sier barene deres, "har også lavt GI (glykemisk indeks), noe som bidrar til at du ikke vil ha mer så snart etter at du har spist baren din ”og” kan også hjelpe deg med å tilfredsstille din søte tann uten å ofre det sunne plan."
Hvordan de fungerer
En av de største forskjellene vi ser nå er at diett shakes, barer og supper blir markedsført som sporadiske måltidserstatninger, ikke nødvendigvis et diettregime som må følges.
Deres bestselgende punkt er at hvis du prøver å være sunn eller gå ned i vekt, kan denne typen produkter brukes i stedet for et måltid - for eksempel de dårlige, hurtigmatslunsjene du kan velge i løpet av arbeidstiden - eller de kan være "hent meg" -snacksen som trengs i ettermiddag. De er også ment å være mettende nok til å opprettholde deg til neste måltid.
Laget fra Bodytrim sier deres vekttap rister, "... er et praktisk alternativ til å spise ekte mat, men vi anbefaler ikke å gjøre dette med jevne mellomrom."
Foretrekker du fortsatt ekte mat? Prøv disse sunn matbytte >>
Et balansert kosthold
Dessverre bør diett -shakes og barer ikke ses på som en rask løsning. Som alt annet brukes måltidserstatningsprodukter best i kombinasjon med et sunt kosthold.
Ms Thurin oppfordrer kundene til å se produktene sine som snacks som får deg gjennom en dag med sunt kosthold.
"Vi går inn for å bruke Slim Secrets som en del av et balansert sunt kosthold og treningsregime. Barene våre er ikke et slankemiddel, men snacks som kan spises for livet. "
Så hvis du finner ut at den største utfordringen din når du prøver å gå ned i vekt, er å føle deg mett og fortsette spor, så kan et måltidserstatningsprodukt være et nyttig alternativ når du har det travelt eller trenger en matbit. Bare sørg for at ekte måltider med frukt og grønnsaker fortsatt passerer leppene dine hver dag.
Mer helse og velvære leser
Hvordan gå ned de siste kiloene
Nedgangen på dinosaurdiet
Leveren detox
