Høyprotein eller fettrik mat bidrar til å bekjempe sukkertrang, og de beste begynner med bokstaven C.
t Da jeg først sluttet med sukker, fant jeg ut at det var visse matvarer som hjalp meg å få de første åtte ukene. Dette var mat med mye protein eller fett, eller mat som tok meg opp på en eller annen måte. Morsomt nok begynte de alle tilfeldigvis med "C."
t
Fotokreditt: S847/iStock/360/Getty Images
Kakao
t Du kan kjøpe rå kakaonibs i helsekostbutikker. De er ren, rå kakao, en fantastisk antioksidant som gir deg en intens sjokoladehit.
Chai
t Å ja, Chai -te. Ritualet med å varme opp melken og tilsette kardemomme, kanelbark, ingefær og lakris, og deretter helle kopp etter kopp i et fint glass gir en veldig god tid.
Chia
t Tilsett disse små proteinrike frøene til en smoothie eller yoghurt om morgenen. Bland dem gjennom frokostblandingen (prøv min kokosnøttaktig granola) eller dryss dem over en salat. De fyller deg opp og gjør underverker for fordøyelsen.
Ost
t Legg noen skiver halloumi i en sandwichpress, under grillen eller i en panne og spis som en ettermiddagsmat. Eller pakk en osteskive rundt en skive rød paprika.
Kylling
t Jeg oppbevarer en pose barbert kylling eller kalkun (fra delikatesseforretningen på supermarkedet) i kjøleskapet og tar en liten håndfull når energien minker noen timer før middag.
Kanel
t Jeg drysser pulveret på en rekke matvarer, som yoghurt. Jeg legger også kanelsnipper til min te. Det er også flott for å redusere betennelse (for alle andre med autoimmune problemer).
Kokosolje
t Veldig søtt. Tilsett kokosnøttolje i smoothies eller kok med den (stek litt gresskar i den; det er sublimt!). Eller bare ta en spiseskje av den rett fra glasset. Jeg gjør.
Kokosnøttvann
t Disse tingene er søte, men inneholder lav til ubetydelig fruktose. Det stopper sukkersuget i sporene deres. Hele baby -kokosnøtten er best (spis kjøttet av det også!), Men de pakkede variantene er også gode.
Kaffe
t Etter at jeg sluttet med sukker, kunne jeg drikke kaffe igjen. Jeg hadde sluttet med det i tre år fordi det hjerterytmen min ble for rask. Nå metaboliserer jeg det helt fint. På dager jeg mangler sødme i livet mitt, har jeg det med melk. Laktosen er frodig tilfredsstillende. (Et lite tips: hvis du drikker kaffen din med sukker, kan du prøve den med stevia. Mange kafeer tilbyr nå stevia -poser i stedet for de ekkelste falske sukkerene.)
t Denne artikkelen ble tilpasset fra Sarah Wilsons australske bestselger, Jeg slutter med sukker nå tilgjengelig for forhåndsbestilling i USA. Bestill før 8. april for å få en bonus sukkerfri cocktailkokebok!
