Du er alltid på farten, men du må fortsatt fylle på kroppen! Det er lett å spise sunt, uansett hvor travelt virksomheten din holder deg.
Relatert historie. Bethenny Frankel Delte et uvirkelig bilde av kroppen hennes med et nullfilter på 50 som du må se
Du ville ikke tenke deg å delta på et forretningsmøte uten å forberede deg, og det samme bør gjelde for dine daglige måltider. Litt planlegging går langt i retning av å sørge for at du alltid spiser godt - selv når du alltid er på farten!
Start dagen med en sunn frokost
- Hamstre. Du kan ikke lage en rask og sunn frokost hvis pantryet ditt er tomt. Ha næringsrik mat for hånden, slik at du ikke blir fristet til å ty til en fast-food-drive-through-frokost.
- Kok på forhånd. Ta deg tid til å lage en pannekake i løpet av helgen. De oppbevares i kjøleskapet i en dag eller to, og du kan bare sette dem i brødristeren for å varme dem opp! Mens du pisker opp pannekakene, koker du et dusin egg. De holder i opptil to uker. (Bonus: Du kan også bruke dem til lunsj- og middagsoppskrifter!)
- Spis frukt. Start dagen med en fruktbit. Legg noen bananer til frokostblandingen eller skivede epler i en frossen vaffel, eller bare nyt selve frukten - kanskje en håndfull bær eller noen appelsinskiver.
- Få en (litt) tidligere start. Legg til 15 minutter i morgenrutinen, slik at du kan sjekke e -postene dine mens du spiser pannekaker, egg eller fruktbiter.
Få lunsj til å telle
- På en restaurant - Når du skynder deg fra det ene møtet til det neste, er det lett å ta dårlige valg. Bestill nøye: Velg sitronvann i stedet for sukkerholdig brus, prøv en kalkunsandwich med honningssennep i stedet for majones og bestill eplemos til dessert. Spis også sakte... bare i tilfelle lunsjmøtet trekker ut.
- Ved skrivebordet ditt - Sett sammen en "salat i en krukke" som er klar til å spise kvelden før, så den er klar til å ta og gå. Start med å helle dressingen i bunnen, etterfulgt av knasende grønnsaker. Ha salaten i sist - den blir ikke fuktig hvis den ikke berører dressingen. Snakk om en hyggelig lunsj!
- På kontorsbuffeen - Disse obligatoriske kontormøtene kan ødelegge dine gode intensjoner. "Hvis du spiser pasta og brød," sier Bethenny Frankel, "Ikke spis all pasta og tapt halvparten av brødet."
Nyt et hjemmelaget måltid... hjemme
- Bli crocking. Slow cookeren din kan være en av dine beste venner. Du investerer noen minutter med forberedelsestid om morgenen (eller kvelden før), gryten gjør sitt og familien kommer hjem til et deilig måltid som er klart til å spise. (Og du går inn i et hus som lukter så godt!)
- Gjør det på forhånd. Det er tonnevis med oppskrifter du kan lage i helgen for å forberede senere på uken. Kok opp en storm på søndag og nyt spaghetti og pølsegryte på mandag, italiensk kalkunkjøtt på tirsdag, svinekoteletter og epler på onsdag, og vel, du får ideen ...
Flere tips for entreprenørsjenter
Å bygge et forretningsimperium: Det jeg lærte av å se Ekte husmødre
10 apper som gründere må ha
Bethenny Frankels inspirerende ledere både i karrieren og hjemme
