Kjære pasient,
Første gang du kom inn på kontoret mitt for å diskutere humøret ditt, var jeg håpefull. Du var her, og du ba om hjelp. Du hadde endelig tatt det første skrittet for å føle deg bedre og forbedre din mental Helse. Jeg håpet at vi sammen fant en behandlingsplan som fungerte for deg. Jeg håpet at du ville komme deg helt etter din depresjon og leve et lykkelig liv. Først og fremst vil jeg at du skal vite at det håpet aldri har forlatt meg. Jeg håper fortsatt på disse tingene, og jeg tror fortsatt at vi kommer dit, uavhengig av tiden vi har prøvd. Tro at jeg fortsatt har håp.
Noen ganger bryter du ned i tårer på kontoret mitt, overvunnet av tristhet. Noen ganger er du fjern og følelsesløs. Helt flat. Sistnevnte skremmer meg mye mer, fordi jeg er bekymret, det betyr at du har sluttet å bry deg. Men så husker jeg: Du er her. Vær oppmerksom på at jeg legger merke til din oppførsel, ordene som ikke er sagt, og jeg bekymrer deg mer enn du vet. Jeg har blitt kjent med deg gjennom de mange besøkene vi har hatt, og jeg vet at du bryr deg om andre - noen ganger for mye. Jeg vet også at det er mennesker - inkludert meg selv - som bryr seg om deg. Jeg vet at menneskene som bryr seg mest om deg ikke alltid forstår hva du går gjennom, noe som ikke bare er frustrerende, men også sårende. Vær oppmerksom på at jeg er her for støtte når du trenger det.
Jeg vet at du noen ganger bærer mye skyld. Noen ganger kan det føles som om skyldfølelsen svelger deg hel. Visste du at skyld ofte er en del av depresjon? Jeg vil at du skal vite at din skyld er et symptom, som smerter hos en pasient med leddgikt. Jeg vil hjelpe deg med symptomene dine, så vær ærlig med meg. Noen ganger snakker du om så mye selvhat at det gjør vondt i hjertet mitt. Jeg vet at dette ikke er noe som skjedde over natten - det er for dypt. Vær oppmerksom på at når jeg behandler depresjonen din, har jeg alltid dette i bakhodet. Det er mitt største mål i behandlingen din å hjelpe deg å lære å elske deg selv. Jeg vet at det ikke vil skje over natt, men jeg har tro på det vil skje. Små skritt.
Vær oppmerksom på at jeg ikke er en medisinsk pusher. Jeg vet at rådgivning og trening ofte er førstelinjebehandling for mild depresjon. Jeg vet også at de begge er viktige i behandlingsplanen uavhengig av graden av depresjon, og jeg vil fortsette å diskutere dem gjennom hele vår tid sammen. Men noen ganger må vi vurdere medisiner. Og hvis den første ikke fungerer, ikke gi opp. Arbeid med meg. Når det gjelder trening, forventer jeg ikke at du skal løpe et maraton hvis du for øyeblikket ikke trener i det hele tatt. Start sakte - gå raske turer. Noen ganger forteller du meg at rådgivning ikke er noe for deg. Du tror det ikke vil være nyttig. Visste du at det finnes mange forskjellige typer rådgivning? Hvis tradisjonell psykoterapi ikke passer for deg, kan du vurdere kognitiv atferdsterapi eller dialektisk terapi. Jeg vet at du vil bli bedre - du er her. Vennligst vurder mitt råd. Gi meg beskjed om hva som kommer i veien for deg. Vi er i dette sammen. Og hvis du har spørsmål, er jeg her for å svare.
Noen ganger er jeg frustrert. Jeg er frustrert fordi jeg føler at jeg bryr meg mer om din psykiske helse enn du gjør. Du tar ikke alltid forslagene mine på alvor. Jeg vet at din mangel på motivasjon også er et symptom på sykdommen din, og jeg beklager så mye hvis frustrasjonen min viser seg. Jeg klandrer ofte meg selv for at jeg ikke kan motivere deg, for ikke å ha alle svarene.
Da du prøvde å skade deg selv, gråt jeg. Jeg har aldri fortalt deg det, men jeg gjorde det. Jeg følte at jeg sviktet deg. Noen ganger er jeg bekymret for at jeg ikke vet hvordan jeg skal hjelpe deg. Det jeg vet er at jeg ikke gir opp deg. Jeg vil fortsette å prøve. Vennligst ikke gi opp på meg. Fortsett å kjempe.
Vennlig hilsen,
Legen din
Hvis du eller noen du kjenner sliter med depresjon, er det ressurser tilgjengelig. Finn ressurser og hjelp i ditt område her.
Mer om psykisk helse
Det er #TimetoTalk - og emnet er psykisk helse
Behandlingsresistent depresjon: Hva er alternativene dine når medisiner ikke er nok
Demi Lovato inspirerte meg til å dele min erfaring med mental helse
