Ikke la snø og kaldt vær holde deg og din familie innendørs. Sett deg sammen og gå utendørs med barna for en morsom trening.
1
Bygg en snøfamilie
Å lage en snømann er hardt arbeid! Du starter med en snøball, selvfølgelig, og om ikke så lenge er du på kne... rullende, rullende og rullende. Etter hvert som din frosne venn vokser, blir armene dine tonet, hjertet ditt blir sunt og barna blir lykkelige!
2
Skaff deg
Du kan se på å måke snø som et nødvendig onde eller som en flott treningsmulighet. Bare en times måking kan brenne 400 eller flere kalorier! Barna vil sette pris på snøen du skyver til siden - perfekt for fortbygging!
For å beskytte ryggen, bruk en ergonomisk spade som lar deg skyve snøen i stedet for å løfte den. Prøv Suncast Double Grip Ergonomic Snow Shovel/Pusher Combo (Amazon, $ 36).
1
Gå på aking med barna dine
Husker du aking som barn? Det var den fabelaktige spenningen ved å skyte nedoverbakke, etterfulgt av den straffende turen tilbake opp bakken.
Nå som du er voksen, kan du se annerledes på det. For hver utfordrende minitrening - å gå opp den bratte bakken - belønnes du med en oppkvikkende tur nedover!
4
Stropp på langrennsski
"I år planlegger jeg langrenn med babyen min i en ryggsekk," sier profesjonell idrettsutøver og nybakte mamma Bec Wassner, som skriver Idrettsutøvere Moms blogg med søstrene sine. “Mannen min er kanadisk, altså vinteraktiviteter er et must! "
Hvis du bor i et område som bidrar til aktiviteten, kan du vurdere å investere i noe utstyr som du kan bruke år etter år. Ellers kan du dra til en golfbane eller et skianlegg i nærheten, leie noen ski og bevege deg!
5
Skøyter uten skøyter
Lag din egen skøytebane! Bare oversvøm en del av bakgården din, la den fryse og ha det gøy! Du trenger ikke skøyter - vinterstøvlene dine gjør det! (Bare pass på at barna er forsiktige!)
6
Lag en kake
Få av oss kan motstå et friskt, nytt snøstrøk med et fotavtrykk. Hjelp barna dine med å lage noe morsomt i uforstyrret snø ved å bruke noe mer enn de koselige støvlene!
Stå opp, enkelt fil, og gå i en gigantisk sirkel. Dette er kaken din. Skjær deretter paien din i to, deretter i fjerdedeler og så videre. De minste elsker denne aktiviteten: Fotsporene dine gjør det enkelt for dem å følge, og de lærer litt matematikk også!
7
Ta en joggetur
Utenfor? I snøen? Sikker! "Å løpe i nyfalt snø er fantastisk - det er som å løpe på puter," sier Wassner. "Og å traske opp bratte åser er en rask beinforbrenning."
Gå alene eller ta med barna. Denne snødekte treningen lar deg føle deg uthvilt.
8
Rengjør bilene
Det må gjøres uansett, så gjør det til en morsom familiekonkurranse. Tilordne en del av kjøretøyet til hvert barn - mamma får de høye delene, som taket - og sett i gang! Den første som fjernet all snø og is fra seksjonen vinner!
Hvis du har mer enn ett kjøretøy, tilordner du ett barn til hver bil. De vil like konkurransen så mye at de vil tilby å gjøre naboen også!
9
Gå med babyen på slep
"Jeg planlegger å truge med babyen min i en ryggsekk," sier Wassner. "Den ekstra vekten er en god styrketrening, og når jeg går solo, føler jeg at jeg flyr!"
Når den lille blir for tung til å feste seg på ryggen, legg henne i en koselig slede og dra henne med!
10
Ikke glem hunden
I stedet for å se på hunden fra kjøkkenvinduet, kle på deg og dra ut med ham. De fleste hunder elsker å boltre seg i snøen, så bli med på moroa! Spill ball, bryt med ham eller bare nyt en naturvandring sammen. Du får begge vitamin D du trenger!
Mer moro i snøen
Utendørs vinteraktiviteter for barn
6 Fettblåsing vinteraktiviteter
Varme godbiter for after snø moro
