Når barnet ditt ikke har det bra, ikke du heller. For å gjøre ting verre endres barns appetitt og spisevaner når de er syke (vanligvis på det verre), og foreldre kan slite med å få et sykt barn til å spise. Selv om foreldrene dine kan ha abonnert på filosofien om "mat en forkjølelse, sulter feber", har det vært det rådet erstattet med anbefalinger om at et barn fortsetter å bli matet gjennom en sykdom, i stedet for å få maten begrenset.
Mary Silva, MS, RD, sier at den beste måten å få et sykt barn å spise er å tilby små, hyppige måltider på en skånsom, oppmuntrende måte. Uansett hvor bekymret du blir, ikke prøv å tvinge henne til å spise - den tilnærmingen kan slå tilbake.
Tilby litt komfort og varme med mat og drikke som beroliger barna fra innsiden og ut:
Kyllingsuppe
Kyllingsuppe er selvfølgelig det klassiske middelet mot forkjølelse og ondt i halsen. Forskning har vist at kyllingsuppe har antiinflammatoriske egenskaper, noe som reduserer bevegelsen av nøytrofile-immunceller som stimulerer frigjøring av slim. Både hjemmelagde og hermetiske supper - til og med bare buljongen - er effektive. Hvis barnet ditt har matlyst, kan du prøve å legge til smuldret knekkebrød eller kokte makaroner.
Tomatsuppe med melk
Tomatsuppe er en fin måte å mate barnet ditt på uten at hun skjønner at hun spiser med ondt i halsen. Kutt tomatsuppeens høye syreinnhold (som kanskje ikke føles godt i halsen) med melk. Fortynn tomatsuppen med melk i stedet for vann. Barnet ditt vil drikke den kremete, deilige sammensetningen helt opp.
Varm cider
Når det er kaldt ute, varmer ingenting barnet ditt som en kopp varm cider. Lag din egen med vann, kanel, epler og allehånde, eller varm opp litt fortynnet eplejuice og ha i noen kanelstang for smak.
Hermetisert kyllingbuljong
Rist en boks kyllingbuljong godt og varm den opp for barnet ditt. Varmen vil hjelpe til med å berolige halsen, og barnet ditt får litt næring fra kyllingbuljongen. Du vil kanskje til og med flyte noen små biter med salt salt i koppen. Barnet ditt vil like å prøve å fange de små, fuktige bitene mens han drikker den varme buljongen.
Varm, fersk sitron
Bruk en gammeldags juicer for å presse fruktkjøttet. Bland fruktjuicen godt med sukker for å lage en sirup. Tilsett varmt vann og rør godt for å lage en varm sitronade. Denne varme drikken hydrerer kroppen og lindrer ondt i halsen. Denne drikken fungerer også som en kilde til vitamin C.
Appelsinjuice/ingefærøl
Dette er ikke enten/eller: Det er appelsinjuice blandet med ingefærøl - halvt og halvt - over is, for av en eller annen grunn smaker appelsinjuice det verste akkurat når du trenger det mest. Ginger ale kutter surheten, og boblen gir litt moro til en tid da ikke mye er interessant for barnet ditt.
Informasjonskapsler
Selv om disse kanskje ikke er på toppen av listen over de "mest næringsrike snacksene", kan du legge til en havregryn og rosin -informasjonskapsel til barnets lunsj. Det er god komfortmat, sunnere enn de fleste andre informasjonskapsler, og vil garantert få et smil på et sykt barns ansikt.
Uansett hvilke strategier du velger, ikke glem ekstra kosetid!
Mer om syke barn og komfortmat
9 hjemmeaktiviteter for syke barn
Slik unngår du H1N1 svineinfluensa
Hold deg frisk i barnehagen
5 varme lunsjideer
