Synes du at du trekker ut håret ditt når det er spisetid for smårollingen din? Mange småbarn er masete spisere, men det trenger ikke være en stor kamp for å få barna til å spise sunn mat.
Noen småbarn er masete av natur og veldig kresne med maten. Mange barn liker ikke at visse matvarer berører hverandre, mens andre ganske enkelt nekter å spise bestemt mat. Hvis du finner deg selv
Når du understreker når det er på tide å mate smårollingen din, kan du gjøre flere ting for å gjøre maten morsommere for dere begge.
Ikke tving småbarn til å spise
Å spise bør være en avslappet og hyggelig tid. Hvis du tvinger fôring til barnet ditt, vil han assosiere mat med ubehag. På grunn av hans ulykkelige opplevelse vil syklusen med å nekte mat
Fortsette. Etter en bestemt tid hvis han ikke spiser, tar du bare tallerkenen.
Kutt ned på drinker
Barnet ditt kan være fullt til lunsj eller middag fordi han drikker for mye juice eller melk gjennom dagen. Ikke la barnet ditt fylle på drinker rundt måltider og fortynn saften med vann til
unngå for mye sukker.
La småbarn hjelpe
La barnet ditt hjelpe til med tilberedning av mat. Han kan bruke en skje til å blande røre, hjelpe til med å vaske fersk frukt og grønnsaker og til og med hjelpe til med å dekke bordet. La smårollingen hjelpe deg med å velge menyen etter
stille enkle spørsmål som: "Skal vi ha erter eller gulrøtter?" Hvis barnet ditt føler at det er han som en gang har gjort valgene, vil han være mer tilbøyelig til å spise maten.
Spis med barna dine
Hvis all konsentrasjon er på å få barnet ditt til å spise, kan han spille tankespill med deg for å beholde din udelte oppmerksomhet. I stedet for å bruke alt ditt på å mate barnet ditt, la ham spise
for seg selv. Skjær maten hans i stykker som kan håndteres, og spis deretter din egen mat. Hvis du ikke gir mat så mye negativ oppmerksomhet, vil han heller ikke.
Start med små porsjoner
Noen studier viser at det tar sju til ti forsøk for et barn å godta en ny mat. Hvis du vet at barnet ditt misliker erter, legg bare et par av dem på tallerkenen i stedet for å overvelde ham
med en stor porsjon. Han kan være mer egnet til å prøve (og like) dem hvis det bare er noen få tilgjengelige.
Ikke gi etter
Ikke tilby barna dine søppelmat som et alternativ til et måltid. Junk food har svært liten næringsverdi og bør ikke erstatte sunn mat. Hvis barnet ditt ikke er sulten nok til det
spise gulrøttene sine, han burde heller ikke være sulten nok til å spise informasjonskapsler.
Skjul næringsrik mat
Noen ganger er det akseptabelt å lure barnet ditt til å spise sunn mat. Grønnsaker og andre næringsrike matvarer kan gjøres til suppe eller til og med bakes til brød. Flere bøker er tilgjengelige som
tilby oppskrifter for kresne spisere, for eksempel Jessica Seinfelds Bedragerisk deilig: Enkle hemmeligheter for å få barna til å spise god mat.
Friske barn
- Sunn lunsj for småbarn
- Få småbarn til å spise grønnsaker
- Sunne oppskrifter for småbarn
