Når temperaturen stiger, må du ta forhåndsregler for å unngå utmattelse av varme og tilhørende varmt vær Helse problemer.
Sommeraktiviteter betyr ofte moro i solen, men når temperaturen blir varmere, er det viktig å husk å spille trygt og forhindre varmelaterte sykdommer som kan være dødelige hvis riktige forholdsregler ikke er det tatt. Varmeeksponering resulterer i dødsfall hvert år, så å vite og følge grunnleggende sikkerhet tips kan hjelpe deg med å unngå farene og nyte de varmere månedene.
Varme utmattelse
Se etter disse tegnene på varmeutmattelse og ta umiddelbare forhåndsregler hvis du eller noen du er med: puster det er grunne og raske, klam hud, svimmelhet, munntørrhet, overdreven svette, tap av farge i huden eller uvanlig blek hudtone. Personer som opplever varmeutmattelse føler seg ofte kvalme, har hodepine eller kan besvime. De kan kaste opp eller klage over at de er slitne.
Gå ut av varmen umiddelbart hvis disse symptomene er tilstede. Personen med symptomene bør gis rikelig med kjølige væsker med en gang, og det vil hjelpe å tørke dem av med en kald klut. Hvis du ikke ser en rask bedring av tilstanden, ring 911 umiddelbart.
Heteslag
Stor varmeeksponering kan forårsake varmeslag, og denne tilstanden krever alltid øyeblikkelig legehjelp. Tegn inkluderer svimmelhet, ekstremt høy kroppstemperatur (over 103 grader) bankende hodepine, mangel på svette, rask sterk puls, kvalme og rød hud som er varm og tørr å ta på.
Når disse tegnene er tilstede, må du umiddelbart få personen ut av varmen og gå til nærmeste sykehus eller ringe 911 med en gang. Dette er en ekstremt alvorlig tilstand som kan være dødelig hvis den ikke behandles raskt.
Tips for forebygging
- La aldri barn eller kjæledyr være i fred i et lukket kjøretøy. Temperaturene inne kan stige godt over 100 grader i løpet av minutter, og eksponering for dette varmenivået er en morder.
- Drikk mye vann på varme dager. Symptomer på dehydrering kan skje raskt og gå ubemerket hen.
- Prøv å unngå drikkevarer med alkohol eller koffein - de forverrer varmenes effekt på kroppen din og kan dehydrere deg raskere.
- Bruk løse og lyse klær på varme dager. Lysere farger reflekterer sollys og holder deg kjøligere.
- Hold deg i skyggen og gå inn på den varmeste delen av dagen. Klimaanlegg gir den sikreste flukten i perioder med ekstrem varme.
- Ro ned! Anstrengende aktivitet under ekstrem varme er farlig. Hvis du har planlagt utendørs arbeid eller en treningsøkt, gjør det i løpet av den kuleste delen av dagen, som normalt er tidlig på morgenen.
Eldre, de helt unge og overvektige har størst risiko for varmeutmattelse. I urbane områder kan problemet være mer ekstremt siden asfalt og betong lagrer varme lenger og slipper det om natten. De atmosfæriske forholdene kan fange forurensninger fra trafikk og industri, og blandingen av høy varme og usunn luft kan være dødelig. Helserisikoen blir større under disse forholdene, spesielt for personer med pustevansker.
Flere tips for å håndtere varme
Symptomer på heteslag eller solstikk
Farer ved solbrenthet
Rocky Mountain flekket feber
