Med strandsesongen truende ser det ut til at mangfoldet av tynne-raske gimmicks vokser med det andre. Magasinoverskrifter, bestselgende bøker, infomercials og reseptfrie piller lover bikiniklare kropper i løpet av få dager. Men raskt vekttap kan koste en pris.
Les videre for å oppdage et stort rødt flagg om at dietten din har gått for langt.
Kosthold og kondisjon har gått for langt
"Jeg var 17 da jeg sluttet å få mensen," sier Sarah. Nå 26, falt hun til nær 50 pounds på videregående skole på et begrenset kosthold og straffende treningsprogram. "Selv nå som jeg er på det som anses å være en sunn vekt for høyden min, har jeg ikke normale sykluser."
Dette fraværet av menstruasjon kalles amenoré og er underkategorisert i to typer: primær amenoré og sekundær amenoré. Primær amenoré refererer til ingen menstruasjon etter 16 år. Sekundær amenoré oppstår når kvinner som Sarah tidligere opplevde normal menstruasjon, men deretter sluttet å ha menstruasjon i tre til seks måneder eller lenger.
Alt fra stress til medisiner og til og med hypofysetumorer kan føre til sekundær amenoré, men hvis du har stoppet å få mensen etter å ha begynt på en streng vekttapplan, kan et altfor restriktivt kosthold og/eller for mye trening være å skylde på.
Å ikke ha menstruasjon er ikke en velsignelse
"Mange ganger tar folk en" sunn livsstil "til det ekstreme," sier reproduktiv endokrinologi og infertilitet spesialist Dr. Lee Kao fra Laurel Fertility Care i San Francisco. "Folk begynner å si: 'Vi spiser ikke dette eller vi spiser ikke det', etc. I stedet for å gå inn for den slags ekstrem "helse", som i mitt sinn ikke er sunt i det hele tatt, bør folk ta en mindre aggressiv tilnærming og se på en balansert livsstil og kosthold. "
Selv om fravær av vanlig menstruasjon kan virke som et tiltalende scenario (og p -piller som Seasonique til og med markedsføre seg selv med løftet om å redusere en kvinnes menstruasjon til fire i året), gir amenoré alvorlig helse konsekvenser.
Reproduksjonseffekter av amenoré
"På kort sikt, hvis vi snakker om et par måneder, vil det ikke skje noe vesentlig med reproduktive systemet," sier Dr. Kao.
Men hvis en kvinne tar slankingen for langt, kan selv et kortsiktig tap av perioder bety andre problemer, som en elektrolyttubalanse og et nedsatt reproduktivt system. "På sikt er det viktigste når dette varer utover tre til seks måneder at eggstokkene ikke fungerer regelmessig," forklarer infertilitetsspesialisten. "For det andre har disse kvinnene lave østrogennivåer fordi eggstokkene deres ikke lager østrogen. Uten passende nivåer av østrogen er de viktigste tingene kvinner legger merke til i overgangsalderen: søvnvansker, nattesvette, etc. ”
Amenoré reduserer bentettheten
Kanskje enda mer kritisk enn disse ubehagelige symptomene er tap av kalsium som kvinner med amenoré til slutt opplever. "Kvinner samler kalsium i beinene til de er 25 til 30, det er da de maksimerer alt kalsium de noen gang vil ha," sier Dr. Kao. "Fra da til overgangsalderen hjelper østrogen med å balansere kalsiumtap og inntak. Uten østrogen fra regelmessig eggløsning av eggstokkene, kan det være betydelig tap av kalsium når amenoré varer utover seks måneder. Hvis de også har andre hormonubalanser, elektrolyttubalanser, ikke nok solskinn, et uregelmessig kosthold uten melkeprodukter og hvis de røyker, setter disse [faktorene] dem i stor risiko for osteoporose, som er en langsiktig ting de fleste ikke er klar over. ”
Selv om Sarah bare var i 20-årene, har hun allerede opplevd kalsiumreduserende effekter av amenoré på grunn av hennes ekstreme vekttap. “Legen min anbefalte at jeg skulle få en bentetthetsscreening for noen måneder siden, og resultatene indikerte at jeg allerede hadde osteopeni, ”sier hun og viser til en beinfortynnende tilstand som mange leger mener er en forløper til osteoporose. "Det er skummelt å stå overfor det i så ung alder."
Motstå det sosiale presset for å være tynn
Selv om farene ved amenoré er betydelige, fortsetter mange kvinner å sette helsen i fare å opprettholde en vekt som er lavere enn hensiktsmessig for kroppen deres gjennom slanking og overdreven trening. "Jeg pleide å jobbe i Hollywood, og det er en del av kulturen der," sier Dr. Kao. Men med tynnere enn noensinne som pryder magasinomslag og avmagrede modeller som rutinemessig strutter nedover rullebanene, blir kvinner over hele verden påvirket av det stadig økende presset tynn.
Selv om ikke alle kvinner som begynner på et vekttap, tar det langt nok til å indusere farlige effekter av amenoré, bør de som kan slite med spiseforstyrrelser umiddelbart søk hjelp. "Disse kvinnene trenger virkelig å se en ernæringsfysiolog, og hvis de med vilje [begrenser mat eller trener for mye], de bør [søke] råd med en terapeut og også rådføre seg med en fastlege og deres primære OB/GYN, sier Dr. Kao. "I dag bør folk forstå at fysisk utseende ikke bestemmer noe, selv om det er lettere sagt enn gjort, spesielt i den yngre aldersgruppen."
Mer om spiseforstyrrelser
Anoreksi og bulimi: Sykdommer eller livsstilsvalg?
Spiseforstyrrelser på campus: Hvorfor bør du snakke med tenåringen din
Unge jenter og sunt kroppsbilde
