Frokost er kanskje det viktigste måltidet på dagen, men et fullverdig morgenoppslag med egg, pannekaker og bacon gir ikke alltid oversikt over det moderne amerikanske livet. Så hva skal en kvinne gjøre? Det var det vi ønsket å finne ut!
SheKnows undersøkte kvinner for å oppdage deres vanlige måltidsvaner og for å finne ut hvem som spiser hva, og når. Se hvordan frokostvanene dine sammenligner seg:
Sukker og krydder og alt fint ...
... det er det kaffe er laget av! Da kvinner ble spurt om hvordan de likte morgenkaffen, sa 51 prosent at de foretrekker kaffen smaksatt fremfor svart, mens ytterligere 14 prosent sa at de foretrekker kaffen med en smultring. På spørsmål om deres favoritt søtningsmidler indikerte en tredjedel av alle respondentene at vanilje er veien å gå, med bare 16 prosent som velger sjokolade.
Det er ikke noe galt i å nyte litt sødme i morgenmaten, men prøv å holde fete, sukkerholdige tilsetninger til et minimum. Velg i stedet helt naturlige, kalorifattige søtningsmidler og fettfattige kremer.
Java på farten
Når de har det travelt, innrømmer nesten en tredjedel av alle kvinnene å regne morgenkaffen som frokost, mens en annen halvparten tar enten et stykke frukt eller en frokostbar. Bare husk at du holder deg mett lenger hvis du kombinerer koffein -sparket med fast mat. Prøv å ta en kalde kaffe og et stykke frukt med utholdenhet, for eksempel en banan. Hvis du skal spise en frokostbar, se etter alternativer som inneholder mye fiber og sunt fett.
Starter dagen riktig
Gode nyheter! Mer enn halvparten av kvinnene som ble spurt, sa at de spiste frokost trofast, mens ytterligere 25 prosent sa at de drikker morgenmaten. Dette er definitivt et skritt i riktig retning, og det er enda mer lovende at 37 prosent av respondentene angir at de tar tid å lage mat som er nærende og mettende.
Selv om du er en del av de 41 prosentene som tar tak i det som er lett tilgjengelig, stiller du fremdeles til rette for sunn suksess. Å spise tidlig vil få stoffskiftet til å revne opp, og det vil forhindre overspising senere på dagen.
Løs det og glem det
Koffein kan øke bevisstheten og hjelpe deg med å våkne, men det betyr ikke at du er idiotsikker i glemsomhetsavdelingen! 47 prosent av respondentene innrømmet å ha mistet noen reisekrus underveis, mens ytterligere åtte prosent innrømmet å ha mistet dem alle!
Daglig grind eller en spesiell godbit
Noen ganger er en herlig kaffedrikke den beste måten å berolige sansene og få deg i gang om morgenen, mens andre dager vil en enkel stek gjøre. Da kvinner ble spurt om deres favoritt kaffegode, sa nesten halvparten av respondentene at de foretrekker en drink laget med tung krem, kanel og muskatnøtt, mens ytterligere en fjerdedel liker kaffen blandet med is og sjokoladepuddingblanding for en milkshake-stil og konsistens.
Men denne typen godbiter er ikke normen. 35 prosent av alle kvinner foretrekker "bare kaffe" for daglig mat, mens ytterligere 22 prosent tar det gratis. Ikke rart at kaffekannen er så ettertraktet på jobben!
Dårlige frokostvaner, avdekket!
Alle har noen usunne spisevaner de vet at de bør dempe, så gjett hvilke skitne små "frokostsyndler" SheKnows -leserne var villige til å innrømme? Hva med dette:
- 37 prosent innrømmer å tro at kaffe = frokost
- 29 prosent innrømmer å ha overspist om morgenen
- 22 prosent velger sukkerholdige alternativer i stedet for sunn, solid mat
- 12 prosent spiser under kjøring
Det er ikke alt! Trettifem prosent av kvinnene som innrømmet å ha hoppet over frokost innrømmet også å ha spist for mye til lunsj, mens ytterligere 29 prosent enten traff automatene midt på morgenen eller krasjet og brant av tretthet.
De resterende 36 prosentene sa at de holdt seg i gang med kaffe... la oss bare håpe at det var kaffe med sunnere kremer og søtningsmidler, i stedet for usunne alternativer!
Mer om kaffe
Kaffe som krydder
3 Baileys og kaffeoppskrifter
Gresskar krydderlatte
