Alle har øyeblikk hvor de virkelig, virkelig vil ha bestemte matvarer, men det er ingen trang som en svangerskap lyst. Snakk med en gruppe mødre, og du vil garantert høre minst en historie om å spise det samme hver dag for en hele trimester-eller lage en sandwichfylling som de fleste (ikke-gravide) mennesker ville skremme tilbake i gru ved bare tanken av. Så hva er problemet med graviditetsbehov? Hva er mat gravide ønsker mest - og hvorfor?
Hva er et ønske egentlig?
Mellom 50 til 90 prosent av gravide oppleve trang til alt fra isflis til is. Sammen med tretthet, kvalme og aversjon mot visse matvarer kan cravings være vanlig tidlig tegn på graviditet. Vanligvis topper de seg i andre trimester og begynner å synke i løpet av de senere ukene av svangerskapet. "De mest omtalte trangene er de merkelige, men virkeligheten er at de fleste gravide krever karbohydrater og er mindre tiltrukket av rødt kjøtt." OB-GYN
Felice Gersh, M.D., grunnlegger/direktør for Integrative Medical Group of Irvine, i Irvine, CA, forteller SheKnows. "Søt mat, som frukt, er også ofte sugen."Vanligvis antas den skyldige skylden å være de hormonelle endringene som skjer under graviditeten, men det er ingen data som støtter denne teorien. "Sannheten er at ingen virkelig forstår hvorfor graviditet forårsaker matbehov hos mange kvinner," sier Gersh. Men det er mange teorier - noen mer interessante enn andre.
“En teori er at det er overlevelsesfordeler; maten som er ute etter øker morens og babyens overlevelse på en eller annen måte, sier Gersh. Spesielt hjelper suget i andre og tredje trimester fylle opp de nødvendige næringsstoffene som ikke ble oppnådd i løpet av første trimester (på grunn av vanlig kvalme og oppkast).
Hvilke trang er normale?
Spoiler: Alle graviditetsmatbehov anses som normalt-ja, selv de pizza-med-eplemos-kombinasjonene. "Cravings under graviditet er veldig individuelt," Patrice Harold, M.D., direktør for minimalt invasiv gynekologi ved Detroit Medical Center Hutzel Women's Hospital, sier til SheKnows. "Kvinner kan ha lyst på salt mat, søtsaker, sur mat eller kombinasjoner av uvanlige sammenkoblinger, det vil si pickles og peanøtter smør." Når det gjelder ekspertene, er det generelt ingen mening med cravings, men det er et tema som er perfekt fôr for gamle kones historier; legenden sier at hvis du har en jente, ønsker du søt mat eller meieri, og hvis du har en gutt, ønsker du salt, sur eller krydret mat.
Noen eksperter tror at gravide ønsker sjokolade eller dessert rett og slett fordi de er desserter. Med andre ord, jo mer "forbudt" en mat er, jo mer vil vi ha den. Så dette kan gjelde godteri, smultringer og stort sett alt annet som er fullpakket med sukker. Og hva om du liker sjokoladen din med en side av pickles? Det kan bety at du har lite natrium - eller, hei, kanskje du liker knase.
Ifølge International Foundation for Mother & Child Health, ønsker meieriprodukter som is, melk eller ost, kan indikere lave nivåer av kalsium. Så igjen, kanskje du bare liker iskrem.
Bør jeg gi etter for suget mitt?
Hvis du ønsker usunn mat under graviditeten, er det en god idé å holde et godt øye med hva du spiser. "Vi vil anbefale at en gravid mor ikke skal spise hele pakken med Oreo -informasjonskapsler - kanskje bare noen få, eller vurdere en sunnere erstatning," sier Harold. Hun anbefaler også at du alltid drikker et glass med åtte unse før du spiser en usunn matbit-for å få deg til å føle deg mett tidligere og unngå overforbruk.
Det som kan være enda farligere er å ønske seg unaturlige gjenstander eller til og med skadelige ikke-matvarer uten næringsverdi-for eksempel papir, kritt, maling eller skitt. Dette er relatert til en spiseforstyrrelse kjent som pica, og antas å oppstå på grunn av jern- eller andre mineralmangel. "Disse trangene bør deles med helsepersonell, slik at du har en fullstendig forståelse av risikoen for deg og babyen din, og tester bør utføres for å sjekke om det mangler mineraler, ”sier han Harold.
Mer forskning er helt klart nødvendig for å undersøke graviditetsbehov og deres opprinnelse fullt ut. Men igjen, spiller det egentlig noen rolle? Fordi hvis kostholdet ditt inneholder mye sunn mat, er det ingen skade i å nyte de rare tingene (matmessig, i hvert fall) du er ute etter under graviditeten. Dessuten ville ingen ved sitt sinn våge å stille spørsmål ved en gravid kvinnes rett til å spise pizza med eplemos.
