Du vet at smerter og ubehag ved graviditet gjør det vanskelig for deg å fange noen Z-er, men visste du at mangel på tilstrekkelig lukkede øyne også kan føre til for tidlig arbeidskraft og levering?
Svangerskap
Nyere forskning viser at dårlig søvnkvalitet er knyttet til en økt risiko for for tidlig fødsel, og understreker viktigheten av kvalitetssøvn når du forventer. Så før du aksepterer at å leve på begrenset søvn bare er en normal del av svangerskapet, må du lære hvordan søvnmangel kan føre til for tidlig fødsel.
Søvnmangel
I november 2011 -utgaven av journalen Søvn, University of Pittsburgh School of Medicine publiserte en studie som fant at vordende mødre som lider av fattige søvnkvalitet i første og tredje trimester av svangerskapet hadde større risiko for å oppleve for tidlig fødsel. Interessant nok viste studien at søvnmangel i første trimester av svangerskapet hadde større innflytelse på fødsels- og fødselsresultatet.
Selv om studien kan finne sammenhengen mellom søvnmangel og for tidlig fødsel, er forfatterne fortsatt uklare på den eksakte årsaken til at redusert søvn kan føre til for tidlig fødsel, og spekulere i at søvnmangel kan føre til betennelse i kroppen, noe som kan utløse tidlig fødsel og fødsel prosess.
Andre graviditetskomplikasjoner fra søvnmangel
Selv om søvnmangel kan føre til for tidlig fødsel, kan det ikke føre til andre graviditetsproblemer hvis du ikke får de førti blinkene dine. "Søvnmangel, som ikke er uvanlig under graviditet, kan føre til alle slags komplikasjoner under graviditet," forklarer Dr. David Adler, Omfattende OB-GYN av Palm Beaches. "Når en vordende mor er utslitt, kan forhøyede nivåer av kortisol føre til for tidlig fødsel, for tidlig brudd på membraner og flere tilfeller av snubling og fall."
Hvordan redusere risikoen for å føde en for tidlig baby
Spesielt når du har andre barn å ta vare på, kan det være vanskelig å få nok søvn. Men konsekvensene av søvnmangel gjør en sterk sak for å unngå for tidlig arbeidskraft for enhver pris.
Brooke Poindexter, Overland Park, Kansas, som ble lagt på sengeleie, men ble levert to dager senere på 36 uker, vet altfor godt om risikoen ved å føde en for tidlig baby. "Han var stor i svangerskapsalderen, men var flekkete og grå og pustet ikke spontant ved fødselen. Han har diagnostisert TTNB (forbigående tachypné hos den nyfødte) og ble holdt på NICU i fem dager. ”
Selv om det er mange faktorer som kan bidra til for tidlig fødsel, bemerket forfatterne av studien at søvnmangel er noe du kan ta opp og forbedre for å redusere risikoen. Tredje trimesters søvn er beryktet for å være mindre behagelig, så prøv å fokusere på å få nok søvn i første trimester av svangerskapet.
Når det gjelder søvnmangel, er den eneste måten å forhindre utmattelse fra å føre til for tidlig fødsel, å komme i tilstrekkelig tid med Sandman. For å hjelpe deg med å sove godt, bør du vurdere å kjøpe en gravid kroppspute eller ta en benmassasje fra partneren din før du legger deg. Mens søvnmangel kan føre til for tidlig fødsel, ta en lur, redusere stresset og be om hjelp i løpet av fødselsmånedene dine betyr mer hvile for deg og en sunnere start for erten din i pod!
Finn flere fakta om arbeid og levering
Lær hvordan du gjenkjenner for tidlig fødsel
Hvordan forhindre for tidlig arbeidskraft
Er jeg i arbeid? 6 tegn på at arbeid begynner
