Avhengighet er den store utligningen. Det påvirker oss alle likt, uavhengig av berømmelse og formue. Slutter røyking er ikke enklere bare fordi den siste filmen din tjente millioner på billettkontoret. Noen kan faktisk hevde at det er vanskeligere å slutte når du er i søkelyset. Så hvis disse kjente menneskene kan gjøre det, kan du også. Dette er hvordan.
Charlize Theron
Denne varme mammaen røykte for å holde. Hun hadde en vane på tre pakker om dagen. Du må jobbe med det! Det er 60 sigaretter. Det er knapt nok minutter på en dag til å røyke så mye. Charlize er enig.
Hun fortalte Vogue tilbake i 2011 at hun ikke røykte som vanlige mennesker - hun "røk for å dø."
Vi er sikre på at enhver lege er enig i det. Theron klarte å slutte å røyke ved å trene. Ja, ja, sett inn stønn her. Men tenk på det. I de tidlige stadiene av nikotinuttak føler du deg engstelig. Hvis du trener, lindrer du stress på en naturlig (og sunn) måte. I tillegg genereres også noen av de lykkelige hormonene du genererer når du røyker når du trener. En positiv konsekvens av trening er det faktum at du kan drepe to nyttårsforsetter i en smekk: Slutt å røyke og kom i form. Når du føler deg engstelig mens du prøver å slutte, kan du prøve en rask spasertur rundt blokken, løpe opp noen trapper på kontoret eller gjøre noen sit-ups til røyketrangen går over.
Jennifer Aniston
Vi husker alle at Jennifer ble fotografert med en røyk. Når du tenker på det, har vi ikke sett en av dem på en stund. Denne kvinnen har vært mer hjemsøkt av rykter om graviditet enn sannsynligvis noen annen kjendis i historien, og hun fortalte GQ at en av gangene hun prøvde å slutte kan ha utløst et nytt rykte. Hun innrømmet også å ha gått opp i vekt. Så hvis du er en av de røykere som er dødelig redd for å gå opp i vekt, se på Aniston. Har du sett hennes siste bikinibilder?
Vektøkning vil trolig være midlertidig inntil stoffskiftet tilpasser seg, og hvis du bruker trening for å slutte å røyke, kan du kanskje helt unngå den fryktede punden. En enkel og naturlig måte å øke stoffskiftet (i tillegg til å trene) er å innlemme grønn te i kostholdet ditt. Når du vil lyse opp, kan du prøve å brygge en kopp grønn te i stedet.
Barack Obama
Hvis du bruker røyking som en følelsesmessig krykke, er du ikke alene. Hvordan vet du om du er en emosjonell røyker? Hver gang du strekker deg etter en sigarett, noter du mentalt eller skriftlig når og hvorfor du gjør det. Hvis det er rutinemessig med samme intervall på 15 minutter eller 20 minutter eller en time, kan det være direkte nikotinavhengighet. Men hvis du bare røyker noen få sigaretter om dagen, kan du nå dem for å håndtere stress og drama i livet ditt. Slik oppførsel er ikke mindre avhengighetsskapende, ettersom hver enkelt av oss har daglige prøvelser og trengsler.
Hvis du er en slik røyker, ta inspirasjon til å vite det Barack Obama klarte å slutte å røyke. Ikke for å minimere vårt eget stress, men når du er president, går problemene dine fra å være "Mann, tenåringen min er en skikkelig smerte i a **", til "Hvis jeg ikke gjør det få dette riktig, millioner av mennesker vil gå i stykker, landet vårt vil gå konkurs, og dette er en beslutning som barnebarna mine kan føle konsekvensene av. ” Se punkt?
På en pressekonferanse i 2009 sa Obama - som hadde røyket siden han var tenåring: "Jeg sliter konstant med det."
Han sluttet i 2010. Så hvis han kan håndtere sitt daglige stress uten en røyk, kan du også.
Gisele Bundchen
Supermodell Gisele sluttet å puffe tilbake i 2003. Også, fortalte hun Parade magasinet i 2006 at hun raskt gikk opp 15 kilo etter å ha sluttet. Siden hun sluttet, har hun fått to barn og klarer fortsatt å finne arbeid. Når det gjelder temaet barn, er det ikke interessant at hvis vi ble fortalt i morgen at vi var gravide, ville 99 prosent av oss gjort det slutte å røyke? Så hvorfor kan vi ikke bare lure oss selv til det samme tankegangen vi ville adoptere hvis vi var gravide? (Selvfølgelig ville denne strategien være mye vanskeligere for menn.)
Men det er ikke derfor vi velger å profilere en supermodell. Hvis du mangler motivasjon til å slutte (og hvis det ikke er nok å beskytte helsen din, ikke føler deg dårlig - du er i godt selskap), tenk på utseendet ditt. For kvinner kan forfengelighet vinne dagen, og det er OK! Det spiller ingen rolle hvorfor du velger å slutte.
Om røyking og for tidlig aldring av huden sier Dr. Lowell Dale fra Mayo Clinic: "Nikotinen i sigaretter forårsaker innsnevring av blodårene i de ytterste lagene av din hud. Dette svekker blodstrømmen til huden din. Med mindre blodstrøm får ikke huden din så mye oksygen og viktige næringsstoffer, for eksempel vitamin A. Mange av de mer enn 4000 kjemikaliene i tobakkrøyk skader også kollagen og elastin, som er fibre som gir huden din styrke og elastisitet. Som et resultat begynner huden å falle og rynke for tidlig på grunn av røyking. ”
Og nå for en liten komisk lettelse. Hvis du prøver å slutte å røyke, trenger du det!
