Selv om den eksakte årsaken til psoriasis er fortsatt et spørsmål om debatt i den medisinske verden, en teori som støttes av en stadig økende mengde forskning, er at betennelse i kroppen kan føre til denne kroniske hudtilstanden.
Betennelse er en normal del av kroppens helbredelsesprosess; for eksempel når du kutter deg selv, blir området rundt såret betent i kort tid. Blodkar som omgir skaden utvides for å levere mer blod til området, og hvite blodlegemer øker for å fremskynde gjenopprettingsprosessen. Men hos noen med psoriasis blir de hvite blodlegemene overaktive og produserer for store mengder kjemikalier som utløser betennelse i huden og andre organer.
En effekt er en unormalt rask multiplikasjon av hovedcellene i hudens ytre lag. I frisk hud tar disse cellene omtrent en måned å gå gjennom en syklus med å dele seg, modnes, bevege seg til hudens overflate og felle for å gjøre plass for yngre celler. Men på hud som er berørt av psoriasis, tar syklusen bare noen få dager, noe som resulterer i rød, fortykket hud med sølvfargede skalaer av celler som har modnet for raskt.
"Psoriasis er en inflammatorisk tilstand, så alt du kan gjøre for å redusere betennelsen vil redusere psoriasisbluss," sier hudlege Amy Spizuoco til SheKnows. "Personer med psoriasis er også utsatt for psoriasisartritt og hjertesykdom når den betennelsen beveger seg forbi huden til leddene og sirkulasjonssystemet, så alt du kan gjøre for å redusere betennelse vil bidra til å holde psoriasis under kontroll og gavne din helhet Helse."
For å redusere betennelse anbefaler Spizuoco å drikke mye vann, hvile seg masse, trener regelmessig, tar skritt for å minimere stress hjemme og på jobb og spiser sunt, balansert kosthold.
For å bekjempe betennelse, Harvard medisinsk skole anbefaler å spise rikelig med tomater, olivenolje, grønne bladgrønnsaker som grønnkål, spinat og collard, nøtter som mandler og valnøtter, fet fisk som laks, makrell, tunfisk og sardiner, og frukt som jordbær, blåbær, kirsebær og appelsiner.
Personer med psoriasis bør også unngå mange matvarer med inflammatoriske egenskaper: raffinerte karbohydrater som hvitt brød og bakverk, stekt mat, brus og andre kunstig søte drikker, rødt kjøtt, bearbeidet kjøtt, margarin, forkorting og ister. Usunn bearbeidet mat er også mer sannsynlig å føre til vektøkning, som i seg selv er en annen risikofaktor for betennelse.
For hudpleieprodukter som bidrar til å redusere betennelse, anbefaler Spizuoco å lete etter produkter som er nær hudens naturlige pH -nivå (ca. 4,5). Så gå for litt sure behandlinger med ingredienser som urea og melkesyre, og fyll på salvebaserte fuktighetskremer og mykgjørende midler.
Fordi psoriasis er en inflammatorisk tilstand, kan det å unngå visse utløsere også bidra til å unngå bluss. Hudlege Fayne Frey anbefaler å ta alle nødvendige forholdsregler før du utsetter huden for solen for å unngå solbrenthet (unngå eksponering midt på dagen, iført verneklær og alltid med SPF) og iført insektmiddel som skal unngås biter.
"Psoriasis kan vises i alle hudområder som har blitt betent eller skadet," sier Frey til SheKnows. Dette er kjent som en Koebner svar, og det skjer hos omtrent 1 av 4 personer som har psoriasis. Andre ting som kan forårsake Koebner -respons er brannskader, kutt, støt, gnidd hud og tilstander som bleieutslett, eksem, infeksjon, skabb, vorter og dermatitt, allergiske reaksjoner og hud irritasjoner.
Å få en tatovering eller vaksinasjon, ha akupunktur og til og med barbering kan utløse en Koebner -respons hos noen mennesker.
Behandle dine Koebner -plaketter på samme måte som du behandler dine vanlige psoriasisplakk - men ta skritt for å redusere betennelse i huden din kan bidra til å redusere sannsynligheten for at en Koebner -respons skjer i utgangspunktet.
Psoriasisbehandlinger, som inkluderer aktuelle behandlinger som kortikosteroider, vitamin D -analoger og aktuelle retinoider, lysterapi og orale og injiserte medisiner, er designet for å redusere betennelse i huden. Sørg for at du følger behandlingsplanen som er anbefalt av din primære helsepersonell, og gjør så mye du kan hjemme for å redusere betennelse i kroppen din. Huden din vil takke deg for det.
Dette er et sponset innlegg.
